Een draaiende machine is ontworpen om de beweging van een racefiets repliceren . Ze laten rijden enthousiastelingen te fietsen het hele jaar door , ongeacht het weer of wegomstandigheden . Spinning lessen zijn beschikbaar op veel sportscholen .
Spinning Calorieën
Een uur op een spinmachine ongeveer 500 calorieën kan verbranden . Het helpt bouwen kracht en uithoudingsvermogen .
Elliptical Machines
De beweging van elliptische machines is vergelijkbaar met traplopen , maar ze hebben een soepeler werking . Ze zijn als een loopband en StairMaster gecombineerd . Hun vloeiende beweging is low-impact .
Elliptical Calorieën
Een uur op een elliptische trainer kan 500 tot 600 calorieën te verbranden . Elliptical trainers werken de armen , kern en benen en het helpen bouwen uithoudingsvermogen.
Kiezen van een opleiding machine
Beide machines zijn goedgekeurd door deskundigen en zorgen voor een goede training . Elliptical trainers zijn goed voor mensen die willen een full body workout terwijl ze meer rechtop . Spinning machines zijn goed voor mensen die genieten van fietsen en een voorwaartse beweging . Meer lessen zijn beschikbaar voor spinners dan elliptische gebruikers . Een cursus kan helpen houden u gemotiveerd .