Zelfgemaakte Plyo Boxes

Plyometrics zijn een geweldige manier om het lichaam te trainen voor explosiviteit . Plyo dozen kunnen worden gebruikt voor het vak springt , diepte sprongen, push - ups en diverse andere plyometrische oefeningen . U kunt zelfs opnemen licht plyometrics in uw cardiovasculair trainingsprogramma. Vanaf 2010 , plyometrische dozen kosten $ 100 of meer , maar u kunt gemakkelijk een voor jezelf . Wat je nodig hebt
12 -by - 12 - inch stukken van triplex , 5
Boormachines
Houtschroeven
Toon meer instructies
1

Stand twee stukken multiplex op hun kant . Deze stukken moeten van een "L " te vormen Schroef de zijkanten in elkaar . Kopen van 2

Herhaal stap een voor de overige partijen . Schroef de twee " L " - vormige stukken samen om een vierkant vormen.

Plaats
3 het vijfde stuk triplex op de top van de het plein die u hebt gemaakt . Schroef de bovenkant op zijn plaats .