Zelfgemaakte Farmer 's Walk Handles

Farmer ' s lopen handgrepen zijn een gewicht training tool bedoeld om een ​​boer die een zware gewicht , zoals een baal hooi , in elke hand tijdens het lopen te dupliceren. De staven worden gebruikt als onderdeel van de training regime en ook in sommige sterke gebeurtenissen . De handgrepen kunnen worden gemaakt met huis hand-en elektrisch gereedschap . Wat je Goedkope 4 - door - 4 - inch hout , 6 feet Goedkope 4 barbell platen nodig
1/2-inch lange bouten , 6 cm lang , 4
4 meter touw
1 inch PVC pijp , 1 voet
Toon meer instructies
1

Knip twee stukken van 4 - door - 4 - inch hout tot een lengte van 3 meter . Boor een half-inch gat door elk uiteinde 4 centimeter van het einde van elk stuk. Kopen van 2

Bevestig barbell platen om het hout stukken met een 6 -inch lange 1/2-inch bout lopen door elkaar van de gaten die eerder werden geboord . Elke plaat moet van een identiek gewicht zijn om het evenwicht te behouden voor de boer ' s lopen handgrepen. Uiteraard kan geen gewicht worden gebruikt met gewichten veranderd om zwaardere platen als de training vordert .
3

Bevestig de handgrepen om het hout 4 - door -

4 . Bind twee lengtes van touw om het hout , verlengen de vrije uiteinden omhoog en geef deze door elk 6 - inch stuk van 1 - inch PVC pijp je hebt gesneden . Bind het andere uiteinde van het touw aan het hout . Schuif de PVC touw handvatten om hun balans punt .