tegenstelling tot grotere trampolines , kleine trampoline oefening matten worden gebruikt met kleinere bounces en diverse technieken voor de oefening. Ook bekend als bouncers of trampoline , mini - trampolines zijn meestal 9 centimeter van de grond . Het idee achter kleine trampoline matten is kleiner , sneller stuitert een cardiovasculaire en bloedsomloop effect dat de cardiovasculaire gezondheid verbetert en bevordert een betere bloedsomloop te produceren. De stuiterende maakt gebruik van de zwaartekracht effect op het lichaam met elke bounce door het verplaatsen van vloeistof en circulerend zuurstofrijke bloed naar de cellen en weefsel in het lichaam .
Soorten en formaten
soorten en maten variëren voor kleine trampoline oefening matten. Het gemeenschappelijk voor een volwassen trampoline is 40 inch in diameter , bij sommige modellen in kleinere en grotere afmetingen . De jumping oppervlak is gemaakt van anti-slip polypropyleen met groot frame covers die het frame en de veren te verbergen. Veren zijn gemaakt van staal of flexibele nylon , afhankelijk van uw voorkeur . Nylon wordt gezegd dat het stiller zijn als het geluid van metalen veren is niet naar wens . Kleine trampolines komen ook in opvouwbare en nonfoldable modellen tot opslag en draagbaarheid behoeften te voldoen . Sommige modellen bieden een stabiliteit bar voor een extra niveau van beveiliging .
Oefeningen
Er zijn tal van oefeningen die je kunt uitvoeren op een kleine trampoline oefening mat . Bewegingen worden gedaan in stride terwijl stuiteren om uw hartslag te houden en kan ook werken aan de toon , omdat de verandering in de positie anders handelt op de spieren . Sommigen gebruiken de mini - trampoline voor beeldhouwen , warm - up of gewoon als een pick - me-up om zich te bewegen in de ochtend.
Waarschuwing
Zoals bij elke soort van oefening , controle met uw huisarts als u niet regelmatig oefenen is de beste manier om een nieuwe oefening regime beginnen. Hoewel de voordelen van oefenen op een kleine trampoline oefening mat zijn vele, kan blessures nog steeds optreden als ze niet goed gebruikt . Het lezen van de handleiding en zorgvuldig ontwerpen van een trampoline oefening routine om je capaciteiten en doelstellingen moeten voorgaat op " springen " in voorover . Zelf! Home of Gym
Veel fitness clubs gebruik maken van kleine trampoline oefening matten als onderdeel van cardio-training . Vanwege de trampoline kleine formaat , het is een makkelijke toevoeging aan huis fitnessapparatuur . Trampoline oefening matten bieden een veilige en effectieve fitness oplossing die - wanneer dit juist gebeurt - kunnen vele fitness- voordelen. Die voordelen zijn een verbeterde cardiovasculaire gezondheid , een betere doorbloeding en een algemeen gevoel van welzijn . Als trampoline oefening is een nieuwe fitness inspanning, het nemen van een klasse of het kopen van een trampoline oefening dvd of boek kan van onschatbare waarde voor uw fitness-doelen en letselpreventie zijn.