Gemakkelijk Shaper Routebeschrijving

De Easy Shaper is een stukje van de oefening apparatuur die kan worden gebruikt in een verscheidenheid van manieren. Het bestaat uit een lichtgewicht bar die twee weerstand banden bevestigd aan elke kant van de bar heeft . Volgens Fitness Quest , de Easy Shaper weegt 16 gram , maar de banden geven weerstand tegen elke oefening , die tonen en spieren opbouwt . Wat je nodig hebt
Gemakkelijk Shaper
Toon meer instructies
1

Plaats de Easy Shaper bar achter je hoofd en op de top van je schouders .
2

Zet elke voet door de lussen aan het eind van de weerstand banden . Uw voeten moeten houd de bands. Weerstand kan worden verhoogd door het wikkelen van de top van de weerstand bands rond de uiteinden van de Easy Shaper bar .

Warm
3 up door het uitvoeren van squats .
4

Neem de bar van je schouders en breng het aan de voorkant van je lichaam . Wikkel de weerstand banden een paar keer rond de bar handgrepen , zodat de bar komt naar je buik. Buig je ellebogen als je breng je armen omhoog . Breng de bar terug naar je buik en herhaal.

Lay
5 op je rug . Plaats de bar achter je nek . Steek de weerstand banden , zodat de juiste band lus rond je linkervoet en vice versa .