DIY Medicine Ball

Fitnessapparatuur , hoe klein ook , kan een dure aankoop. Hard gebruik zullen slijten zelfs de beste items , waardoor het noodzakelijk voor u om periodiek worden vervangen . Logeren in grote vorm hoeft niet duur te zijn . Doe - het-zelf geneeskunde ballen kunnen worden gemaakt met slechts een paar minuten van inspanning en betaalbaar , gemakkelijk beschikbare materialen . De bal in Medicine Ball Heb

De eenvoudigste manier om een ​​DIY geneesmiddel bal te maken is om te beginnen met een standaard , met lucht gevulde atletisch bal . Basketballen zijn bij uitstek geschikt voor deze taak, en zeer gemakkelijk beschikbaar . Tweedehands , gedeeltelijk leeggelopen ballen zijn het makkelijkst om mee te werken , maar u kunt ook de aanschaf van een gloednieuwe bal vanaf elke sportzaak voor een paar dollars . De bal helemaal niet nodig hebt om hoge kwaliteit te zijn , want je zal gedeeltelijk ontmantelen om het voor uw DIY-project .
Laten leeglopen en vullen van de bal en

Nadat je hebt verkregen je bal , snijd een 2-3 centimeter brede gleuf in de buurt van de bovenkant met een mes om te beginnen met draaien in een doe-het medicijn bal . Knijp zo veel lucht in de bal mogelijk met je handen tot je iets meer dan de schil van de bal blijven hebben . Plak een trechter in de gleuf van de bal , en vul het met zand ( afwisselend , gebruik rijst om een bal die is lichter in gewicht te maken) . Als je niet in een gebied waar het zand is natuurlijk beschikbaar woont, kan het worden aangeschaft via leveranciers gebouw , aquarium retailers, zelfs ambachtelijke winkels .

De bal moet worden gevuld ongeveer driekwart vol met zand . Vul de resterende ruimte in de bal met het uitbreiden van schuim , een materiaal dat is ook beschikbaar via leveranciers gebouw en home- improvement winkels .
Sealing en Afwerking

Nadat het geneesmiddel bal is gevuld , bedek de spleet met duct tape en laat hem 's nachts zitten om volledig uit te breiden en te verharden . Gebruik je mes eventuele schuim dat buiten de spleet heeft uitgebreid weg te snijden , en sluit de opening met lijm . Wikkel de hele bal met duct tape voor extra duurzaamheid .

Na uw doe geneesmiddel bal is gevuld , gehard en getaped , ben je klaar voor een training. . Vergeet niet om je bal te controleren voor en na elke training om zeker te zijn dat u geen verlies van de binnenste vulling

Referenties
  The Washington Post : voor Sommige trainers , maken Halters en Medicineballen Comes With the Job
  Innovatieve Martial Arts : Hoe maak je een Medicine Ball
Resources $ 5 maken
  Straight to the Bar: het maken van uw eigen fitnessapparatuur : DIY Ballen
  YouTube : Hoe een medicijn bal maken