Soorten Workout Resistance Bands

Weerstand workout bands hebben een zeer populaire workout hulpmiddel geworden , die de plaats van de traditionele fitnessapparaten en gewichten. Deze lichtgewicht , elastisch bands kunt u uw eigen lichaamsgewicht gebruikt om de acties van je spieren te weerstaan ​​. Door middel van een reeks gerichte oefeningen , training weerstand banden zijn zeer effectief bij de opbouw van spieren en toning verschillende gebieden van het lichaam . Vóór de aankoop of weerstand banden , is het belangrijk om de verschillende soorten training weerstand bands kennen . Stijlen

Er zijn drie belangrijke stijlen van workout weerstand banden : buis, vlakke en lus bands. Buis weerstand banden bestaan ​​uit een elastisch , latex buis met handgrepen aan beide uiteinden . Met ongeveer 48 centimeter lengte , kan buis weerstand banden worden gebruikt om vrijwel elke oefening te doen . De handgrepen variëren in stijl ook. Sommige weerstand banden zijn voorzien van eenvoudige plastic handgrepen , terwijl andere bands voorzien van zachte handgrepen die aan de vorm van je handen . Flat workout bands zijn gewoon lange , platte stukken rekbare latex materiaal. Ze hebben geen handgrepen , en zijn typisch ongeveer 48 cm lang . Flat workout bands worden vaak gebruikt voor revalidatie doeleinden . Loop bands zijn vergelijkbaar met platte workout bands omdat ze zijn gewoon platte stukken latex . De einden van lus bands verbonden , zodat de band een complete lus . Deze banden worden vaak gebruikt voor oefeningen aan het onderlichaam , de weerstand band kan worden doorgelust rond de enkels voor een effectieve lagere body workout
Weerstandsniveaus

Resistance training. bands komen in een verscheidenheid van weerstandsniveaus om uw conditie te passen . De weerstand betreft de stijfheid van de band . Hoe groter de stijfheid , hoe meer weerstand de band wanneer het wordt uitgerekt . Hoe hoger de weerstand , hoe beter de training . De meeste merken van de oefening bands kleurcode hun weerstand banden gebaseerd op het niveau van resistentie. Hoewel deze kleuren enigszins kunnen variëren tussen de merken , het is typisch: geel is licht , groen is medium , rood is zwaar en blauw is extra zwaar. Zwart en zilver kunnen ook beschikbaar zijn , deze kleuren zijn meestal zeer zwaar en gebruikt voor speciale doeleinden
Accessoires

voor Mijn weerstand banden met handvatten , je wil. ook kunnen speciale hulpstukken voor gebruik met de weerstand band kopen . Enkel banden kunnen worden bevestigd aan de handgrepen , die worden gebruikt om de weerstand band hechten aan de enkels voor extra weerstand . U kunt ook overwegen de aankoop van een deur anker , waarmee u de weerstand banden hechten aan een deur. Een verscheidenheid aan trainingen kan dan worden gedaan , vergelijkbaar met de soorten trainingen je zou kunnen doen met een oefening machine .