Elliptical technologie werd in de jaren 1990 geïntroduceerd en wordt beschouwd als een relatief nieuw ontwerp in fitnessapparatuur . Elliptische machines bieden een low-impact , gewicht-dragende workout voor het hele lichaam .
Eigenschappen
Elliptische machines hebben voetzolen en handgrepen zodat u staan terwijl u oefening . Sommige modellen van elliptische machines hebben handvatten die bewegen als je oefent .
Belang
De elliptische machine creëert een beweging die bootst de beenbeweging van hardlopen of wandelen , en de bewegende handgrepen werken het bovenlichaam spieren , wat resulteert in een total-body workout .
Voordelen
de dragende workout die door de elliptische trainer helpt handhaven van de botdichtheid . En omdat de elliptische machine vermindert stress op het lichaam tijdens een training , is het ideaal voor mensen die last hebben van pijn in de gewrichten veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis .
Overwegingen
ongemak en gevoelloosheid in voeten kunnen voortvloeien uit het gebruik van de elliptische machine . Tot gevoelloosheid of ongemak te voorkomen , rollen door de hele voet in plaats van het houden van al uw gewicht op de bal van je voeten tijdens een training .