Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , kan regelmatige lichaamsbeweging leiden tot een betere cardiovasculaire gezondheid , een betere geestelijke gezondheid en stemming, en sterkere botten en spieren .
< br > Elliptical Machines
Elliptische machines zijn ontworpen om te simuleren wandelen of hardlopen . Sommige elliptische machines hebben bovenlichaam handgrepen of palen die er uitzien als skistokken die worden gebruikt om de armen te geven een training ook.
Loopbanden
Loopbanden zijn ontworpen om te wandelen of hardlopen.
Eigenschappen
meeste crosstrainers en loopbanden omvatten hartslagmeters , afstand rekenmachines, voorgeprogrammeerde workouts , calorie tellers en ingebouwde timers , allen die u helpen bijhouden van uw training vooruitgang.
Belang
de intensiteit van een training op een elliptische machine of loopband kan worden aangepast door het verhogen of verlagen van de weerstand van de machine of hellingshoek .
overwegingen
Elliptical Te minder stress op de knieën , heupen en rug dan loopbanden .