Calorieën verbrand tijdens Elliptical Vs . Running

Twee veel voorkomende vormen van lichaamsbeweging zijn de elliptische machine en actief ( buiten of op een loopband ) . Artsen benadrukken vaak de voordelen van elliptische machines vanwege de lage fysieke effect . Maar sporters op zoek naar de hoogste calorieverbranding neiging af te vragen of hardlopen of elliptische trainingen zijn effectiever . Elliptische Gemiddeld

Voor een gemiddelde individuele gewicht van 140 pond, zal de elliptische machine helpen verbranden ongeveer 300 calorieën per uur .
Elliptical Weerstand
< p > Met een snelheid van 100 passen per minuut , de laagste weerstand verbrandt ongeveer 225 calorieën vs 675 calorieën op de hoogste weerstand .
Elliptical Beoordeel

een standaard Precor EFX elliptisch , stappen worden gemeten van 60 stappen per minuut naar 170 passen . Bij een gemiddelde weerstand van 5-10 , het laagste aantal stappen verbrandt 220 calorieën per uur versus 550 calorieën per uur .
Running

De gemiddelde loper van 140 lbs verbrandt ongeveer 550 calorieën per uur , afhankelijk van de snelheid . Snelle lopers kunnen branden tot 800 calorieën in een 8-minute/mile tempo , terwijl de langzamere lopers branden zo min 350-400 op een 13-minute/mile tempo.
Wat verbrandt meer ? < br >

Hoewel lopen verbrandt meer calorieën gemiddeld , kan de elliptische ook hetzelfde bedrag branden als de weerstand en de snelheid worden verhoogd tot meer intense niveaus .
< br Aanmelden>