| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • NordicTrack Pro Ski machine-instructies

    De NordicTrack Pro Skiër is een ski- oefening machine met instelbare weerstand en een computer monitor die feedback kan geven op je training , met inbegrip van tijd, snelheid , calorieverbruik , hartslag en afgelegde afstand , zodat u echt op maat van uw workout voor de beste resultaten. Pas de instellingen

    Stel de weerstand van de ski's door het verhogen of verlagen van de weerstand klem op de belangrijkste paal . Doe dit na het afstappen van de ski's. Stel de weerstand op de arm koord door de weerstand knop op de bovenkant van de katrol , draaien met de klok mee verhoogt de weerstand , terwijl tegen de klok in verlaagt de weerstand . U kunt de trainingssessie te intensiveren door het aanpassen van de hoogte te simuleren skiën bergop ; . Doen dit door het opheffen van de basis en een sluitpen glijden door het voorste been en been beugel
    Stel de console

    Plaats twee AA- batterijen in de computer console en verwijder het plastic omhulsel van het scherm , als het er nog steeds. Sluit de monitor aan uw linker oor , knip de kabel aan op uw shirt, sluit vervolgens het uiteinde van de kabel in de bodem van de console . Uw hartslag moet worden weergegeven na ongeveer vier seconden . De hartslagmeter werkt het beste op je linkeroor , en u moet uw oorlel wrijf met uw duim en wijsvinger voordat u deze bevestigt . Schakel de stroom in door op de reset-knop .
    Start Striding

    Pas de heupkussen dus het is op je heup niveau , ongeveer een centimeter onder je navel . Pak het stuur en je kunt van start zonder de arm snoeren . Houd je rug recht , niet bukken . Schrijden op de ski's , het bewegen van je benen heen en weer , maar het houden van de bal van je voeten op de ski's te allen tijde. Je lichaam moet naast de heupkussen blijven terwijl u skiën , als je te ver van het te verplaatsen , past de ski weerstand. Naarmate je vertrouwd met het gebruik van de ski's , voeg de armbandhaak beweging met beide armen , je armen zwaaien heen en weer met elke stap .