Stel de weerstand van de ski's door het verhogen of verlagen van de weerstand klem op de belangrijkste paal . Doe dit na het afstappen van de ski's. Stel de weerstand op de arm koord door de weerstand knop op de bovenkant van de katrol , draaien met de klok mee verhoogt de weerstand , terwijl tegen de klok in verlaagt de weerstand . U kunt de trainingssessie te intensiveren door het aanpassen van de hoogte te simuleren skiën bergop ; . Doen dit door het opheffen van de basis en een sluitpen glijden door het voorste been en been beugel
Stel de console
Plaats twee AA- batterijen in de computer console en verwijder het plastic omhulsel van het scherm , als het er nog steeds. Sluit de monitor aan uw linker oor , knip de kabel aan op uw shirt, sluit vervolgens het uiteinde van de kabel in de bodem van de console . Uw hartslag moet worden weergegeven na ongeveer vier seconden . De hartslagmeter werkt het beste op je linkeroor , en u moet uw oorlel wrijf met uw duim en wijsvinger voordat u deze bevestigt . Schakel de stroom in door op de reset-knop .
Start Striding
Pas de heupkussen dus het is op je heup niveau , ongeveer een centimeter onder je navel . Pak het stuur en je kunt van start zonder de arm snoeren . Houd je rug recht , niet bukken . Schrijden op de ski's , het bewegen van je benen heen en weer , maar het houden van de bal van je voeten op de ski's te allen tijde. Je lichaam moet naast de heupkussen blijven terwijl u skiën , als je te ver van het te verplaatsen , past de ski weerstand. Naarmate je vertrouwd met het gebruik van de ski's , voeg de armbandhaak beweging met beide armen , je armen zwaaien heen en weer met elke stap .