| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Gym Machines die te ontdoen van love handles

    Het vet dat zich ophoopt op je heupen is meestal een uiting van slechte conditie algemeen, en moet holistisch worden aangevallen . Zeker oefeningen kunnen helpen , maar alle oefeningen die je doet zal alleen effectief in combinatie met een gezond dieet te bewijzen. Elliptical Machines

    Elliptische machines en loopbanden zijn de eenvoudigste machines gebruiken voor vetverbrandende cardio-oefeningen , maar elliptische machines verminderen de belasting van de gewrichten door de impact van de voetstappen . Elliptische machines ook gebruik maken van de schuine buikspieren die direct onder love handles liggen . Echter , het belangrijkste voordeel van elliptische machines is hun calorie-brandende vermogen . Regelmatige lichaamsbeweging verbrandt calorieën , en het verbranden van calorieën verbrandt vet . Minder vet betekent kleinere love handles .
    Hellende vlakken

    hellende vlakken zijn een zeer eenvoudig apparaat dat kan worden gebruikt als onderdeel van een goede workout buik . Combineer traditionele buik workouts , zoals een flatscreen - grond sit - ups en ab crunches met oefeningen op het hellend vlak , dat je knieën boven je heupen , schouders en hoofd houdt . U kunt standaard sit- ups te doen op het hellend vlak , en ook elleboog -to - tegenovergestelde knie sit- ups , die zich richten op de schuine buikspieren te voeren .
    Cardio
    < br > p Het is belangrijk om te onthouden dat je niet kunt elimineren uw love handles alleen door te werken op dat gebied van je lichaam . In feite zijn veel oefeningen die lijken te richten op je love handles , zoals side - bochten , zijn eigenlijk meer kans om uw taille dikker dan trimmen . In plaats van de nadruk gelokaliseerde oefeningen , het werk van uw hele lichaam . Elke oefening die je moe maakt is het verbranden van calorieën en dus het verbranden van vet . Bovendien , het opbouwen van spiermassa helpt je vet te verbranden tijdens al uw uitoefenen . Cardio - specifieke trainingen zoals hardlopen en zwemmen kan wonderen doen voor je buik .