De loopband machine is in wezen een gemotoriseerde platte riem die blijft in beweging, en de gebruiker loopt op de top van het. Gezien de snelheid van de band en het minimale contact van de gebruiker , blijft de band bewegen terwijl de gebruiker loopt of loopt op zijn plaats .
De elliptische machine is ontworpen op basis van het model van de fiets , met de benen trappen terwijl het lichaam is opstaan en op zijn plaats . De voetkussens zijn verbonden met een cirkelvormige overbrengingssysteem voor synchrone beweging ( een voet daalt terwijl de andere stijgt ) . Daarnaast hebben veel elliptische stelsels hebben handvatten die vooruit en achteruit te gaan in de tijd met het been bewegingen .
Gemeenschappelijkheden van Functie
Beide machines zijn gemaakt om uw lichaam te oefenen en hef je hartslag op een duurzame wijze . Beide bieden elektronische statistieken en metingen voor de prestaties bijhouden . Beide zijn sterk aanbevolen voor stationaire oefenen als je niet dezelfde oefeningen buiten kan uitvoeren. Tot slot worden beide machines intensief gebruikt door amateur-en professionele atleten buiten hun normale trainingen.
De verschillen in resultaten
Het eerste grote verschil tussen een loopband en een elliptische is impact. De elliptische heeft minimale herhaalde contact met de grond via lichaamsgewicht. Spieren en gewrichten van de gebruiker worden uitgeoefend zonder de straffende aspect van contact en plotselinge gewichtsverdeling die optreedt met hardlopen . Moderne loopbanden zijn ontworpen met schokdempers om de impact die zou optreden op de stoep te verminderen , maar er is nog steeds bonzen op het lichaam.
Maar voor hardlopers in het bijzonder , de loopband betere resultaten . De airconditioning en spiertraining door lopen zal nooit worden geëvenaard door een elliptische ontwerp , ongeacht de mate van resistentie. Het trainen van het lichaam om lange periodes van consistente loopsnelheid verduren komt alleen met de praktijk . De loopband blinkt uit in dit aspect .
Aan de cardiovasculaire bijwerkingen , de elliptische wint . Dit komt door het feit dat de elliptische omvat niet alleen de benen van de loopband lopen , maar ook de armen ( en in sommige dure ontwerpen heupen en taille ) . Met armen en voetzolen die werken in synchrone beweging in cycli , kan het hele lichaam worden uitgewerkt die meer calorieën verbranden en spieren te gebruiken. Ergo , als een algemene oefening efficiëntie , de elliptische heeft betere resultaten . Deze factor leent zich goed voor mensen op zoek naar gewichtsverlies en vetverbranding apparatuur .
De Backward Thing
Beide machines kunnen zorgen voor afwisseling , afhankelijk van het gekozen model . Uiteraard, duurdere modellen worden geleverd met meer functies . Maar standaard wijzigingen omvatten meerdere programma oefening patronen , helling functies en instelbare snelheden op loopbanden en een verhoogde weerstand en de keuze van het volledige lichaam of gewoon been te oefenen op elliptische stelsels .
Dat gezegd hebbende , loopt naar achteren op een loopband zult u waarschijnlijk krijgen gekwetst . De meeste loopband ontwerpers zijn niet geïnteresseerd in rechtszaken consument , zodat ze niet de optie bieden . Maar elliptische stelsels werken beide manier , vooruit of achteruit . Naast het kijken dom , waarom zou iemand willen deze functie ? Omdat de training aanzienlijk verandert . Gaan achteruit dwingt het lichaam om spieren te werken anders , in veel gevallen gebieden die alleen worden gebruikt in verbazing, een ongeval of een snelle beweging om te herstellen . Door minder gebruik , deze spier configuraties zijn meer vatbaar voor letsel en stam. Onderrug, hamstrings en kuitspieren zijn vooral verbeterd door de achterwaartse beweging op elliptische stelsels .
Conclusie
Als je niet een professionele atleet betaald om fysiek uit te voeren , is het een hopeloze onderneming om zich te te zeer verstrikt in die oefening machine beter is . Loopbanden en crosstrainers hebben beide belangrijke oefening voordelen indien correct en consequent gebruikt . Net verlaten van het in de garage onder een zeil telt niet. Afhankelijk van uw doelstellingen, uw lichamelijke conditie en het bedrag van de impact die je kunt verdragen , moet u de machine die het beste is voor u en uw levensstijl te kiezen. Dan zal je ervan genieten en gebruik het regelmatig.