| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Ligfiets hometrainer Vs . Regelmatige lichaamsbeweging Bike

    Alvorens te beslissen tussen een ligfiets hometrainer en een rechtopstaande , zorg ervoor dat u zeker bent van uw trainingsdoelen zijn . Dat maakt het makkelijker om te waden door de voor-en nadelen van elk model . Maar als je het kiezen van een indoor machine om buiten fietstraining aanvullen , de keuze is simpel : voor goed en kwaad, een rechtopstaande nauwer bootst het gevoel en de training van een outdoor fiets . Seat

    Een ligfiets komt over het algemeen met een gewatteerde kuipstoel en een rugleuning die je onderrug ondersteunt. De royale afmetingen van het zitvlak is vooral gunstig voor grote frame personen of voor degenen die te zwaar zijn en slechts het begin van een trainingsprogramma. Op een rechtop fiets , maakt niet uit hoe goed opgevuld het zadel , je gewicht is gekanaliseerd tot een klein deel van je lichaam.
    Voordelen

    U kunt een krijgen goede cardiovasculaire workout van beide modellen , en beide soorten kunnen worden gekocht al uitgerust met programma's die verschillende moeilijkheidsgraden bieden . Wanneer je pedaal in de liggende positie , zult u uw gluteus spieren te betrekken , om hetzelfde te doen met een rechte , zou je moeten springen van de stoel , zoveel als u zou doen op een outdoor fiets . Het comfort van de ligfiets zou toestaan ​​om meer trappen , maar je zal waarschijnlijk een meer intensieve training op een rechtop te krijgen, omdat je harder in het pedaal met elke streek rijdt . Een dual -action rechtop is uitgerust met beweegbare handvatten waarmee u een upper- body workout te krijgen, terwijl je rijdt . Het is gemakkelijk om een upper- body workout te krijgen in met een ligfiets , ook. De zitpositie is zo evenwichtig, kunt u gemakkelijk gebruik maken van dumbbells werken in biceps krullen , overhead presses en arm extensies terwijl u fietst. Veel hometrainers zijn uitgerust met calorie tellers , maar als algemene regel , zult u 275-300 calorieën tijdens een 30 - minuten hometrainer workout verbranden.
    Voetafdruk
    < br >

    Een ligfiets neemt meer ruimte in beslag dan een rechtop . Het verschil varieert van model tot model , maar als een algemene regel zal een ligfiets moet 20 tot 25 procent meer ruimte. Bijvoorbeeld voor vergelijkbare levenscyclus merk machines , de liggende afmetingen (in inches ) is 26 per 54 en de opstaande 24 per 4

    8 . Dat kan een verschil maken als u van plan bent om uw fiets te gebruiken in een appartement of een gedeelte van uw garage of kelder . Ook kunnen sommige staanders worden ingeklapt en opgeslagen wanneer niet in gebruik .
    Gebruiksgemak

    Sommige fitness-experts geloven dat een ligfiets is te gemakkelijk te gebruiken en leidt tot lusteloos trainingen. Echter, een ligfiets met programma's dit te overwinnen . Omdat u uw gewicht te ondersteunen met je handen en polsen op een rechte , lange workouts kan leiden tot gevoelloze of tintelende vingers . Je krijgt niet dat met een ligfiets . Daarnaast buikademhaling is makkelijker op een ligfiets omdat je met een betere houding , niet gebogen over zullen zitten als je op een rechte .
    Verschil in kosten
    p Er is een brede prijsklasse voor beide soorten , maar rechtop modellen hebben meestal minder onderdelen op het frame en hebben de neiging om minder dan een vergelijkbaar uitgeruste ligfiets kost .
    Entertainment Factor

    Indoor trappen kan krijgen oude snel. Beide modellen kunt u naar muziek luisteren tijdens het trainen , natuurlijk , en je kunt tv- programma's of dvd's te kijken . De stoel - achterbank op een ligfiets kunt u uw nek te houden in een meer comfortabele positie , en dat maakt tv-kijken gemakkelijker dan op een rechtop . Daarnaast kunt u een boek of een tijdschrift op een ligfiets te lezen , dat is echt moeilijk op een rechtop . Plus, zult u zweet druppelt over de pagina's .
    Bottom Line

    Als je al in geweldige vorm of u op zoek bent om uw fiets te rijden bewegen passie binnen voor de winter , een rechtop fiets is voor jou . Als u rugklachten , heb je niet veel uitgeoefend of je bent gewoon op zoek naar wat calorieën te verbranden en krijg je hart pompen een beetje, een ligfiets is veel comfortabeler , wat betekent dat je meer kans om een oefening routine te vinden u kan handhaven .