Welke is de betere training Elliptical of loopband ?

Met obesitas houden als een van de toonaangevende gezondheidsproblemen in de Verenigde Staten en wereldwijd , meer mensen dan ooit op zoek naar een goede uitrusting waarmee een effectieve fysieke training. Twee stukken die consequent worden vergeleken op effectiviteit zijn de loopband en de elliptische machine . Bepalen welke is de betere machine heeft gezien vele factoren. Soort Workout

rekening houden met wat voor soort training je wilt van de machine te verkrijgen . Als u op zoek bent naar een machine die u zal helpen gewicht te verliezen, kunnen machinaal of aanvaardbaar zijn . Echter, als u op zoek bent naar een strak lichaam , dan moet je kijken of je een full body workout of als u alleen naar de onderste helft van je lichaam toon . Loopbanden werken alleen de onderste helft . Elliptische machines , in tegenstelling, hebben ook bars die de gebruiker toestaan ​​om de bovenste helft van zijn lichaam en zijn armen werken .
Tijd

Denk na over de hoeveelheid tijd u wilt besteden aan de machine. In het algemeen kan loopbanden en crosstrainers van een gebruiker hartslag adequaat te verhogen . Echter , elliptische machines hebben de neiging om de hartslag sneller te verhogen , omdat ze werken het hele lichaam in plaats van alleen de onderste helft . Dit betekent dat je niet hoeft uit te werken zo lang op een elliptische machine zoals u zou doen op een loopband om hetzelfde aantal calorieën te verbranden . Loopbanden zijn beter voor mensen die willen een low-key training en die niet onder tijdsdruk .
'Feel ' en Veiligheid

Bedenk wat je voelt wilt tijdens uw training en wat uw gezondheid en veiligheid behoeften zijn . Loopbanden geven een gevoel dat is dichter bij lopen op de werkelijke grond dan doen crosstrainers . Dit kan geweldig voor serieuze atleten die trainen voor wedstrijden of marathons en die willen de omstandigheden waarin zij zullen lopen na te bootsen zijn. Echter, loopbanden hard zijn voor de gewrichten . Voor mensen die artritis of dunne botten hebben , zou elliptische machines de betere keuze voor een training zijn. Bovendien hoeft loopbanden niet stoppen . Dit kan gevaarlijk zijn voor iemand wiens balans of mobiliteit is niet optimaal , maar het kan geweldig voor iemand die niet wil dat de machine tijdens een training te beheren en die de constant bewegende band aankan . Loopbanden zijn waarschijnlijk veiliger keuzes voor jongere , wendbaarder individuen, terwijl de meer ervaren mensen of mensen met bepaalde medische aandoeningen een veiligere workout op een elliptische machine kan krijgen .