Elliptical Exercise Vergelijking

Elliptical fitnessapparatuur biedt een breed scala van voordelen ten opzichte van loopbanden en fietsen simulatoren . Het maakt een volledige scala aan trainingsprogramma's van lage intensiteit tot hoge intensiteit . Het idee achter een stuk van de oefening apparatuur is om de gezondheid te verbeteren . Met een elliptische machine , zal de gezondheid worden verbeterd met consequent gebruik . Low Impact

Het ontwerp van een elliptische machine zorgt voor een low-impact workout . De pedalen zijn niet op de vloer , worden ze opgehangen in de lucht en ze schuiven als u een jogging beweging simuleren . Hardlopen is een zeer high- impact uit te oefenen als de harde cement niet veel van een zachte landing te bieden . Dit resulteert in je lichaam dat u de kracht van uw lichaamsgewicht te absorberen met elke stap . Elliptische machines bieden een veel zachte beweging , die sterk vermindert stress op de benen , enkels , rug -en heupgewrichten .
Upper en Lower Body Workout

Elliptische machines bieden zowel een lagere body en een training van het bovenlichaam . Het stuur schuiven heen en weer een cross - country skiën beweging simuleren . Deze beweging kunt u uw borst , biceps en triceps te werken . De combinatie inspanning van werken je armen en benen resulteert in het verbranden van meer calorieën dan een typische loopband . Je hebt een ruime selectie van mogelijke oefeningen en intensiteit instellingen . Met deze variëteit in het programma keuze, kunt u uw workout routine
Pedalen

De pedalen zorgen voor een extra beenspier nadruk vervangen om een ​​andere spier gebieden werken . Wanneer gewenst . U kunt de pedalen vooruit of achteruit te duwen. De verschillende bewegingen kunt u verschillende aspecten van het been , waarmee u profiteert van een complete beenspier training oefenen. U kunt verhogen of de intensiteit van de bewegingen te verminderen . Dit stelt u in staat om geleidelijk gemak in moeilijkere bewegingen , zoals de omgekeerde cyclus .
Bouwt botdichtheid

Aangezien u ondersteuning van uw eigen lichaamsgewicht , verbeterde botdichtheid is gemaakt - in vergelijking met een hometrainer waar je zit en kan dezelfde botdichtheid niet bouwen . Verbeterde botdichtheid vermindert het risico van osteoporose met het ouder worden .
Onderhoud en Tangibles

Met zijn low-impact beweging , er is minder stress op een elliptische machine , in tegenstelling tot een loopband waar al uw gewicht instorten bij elke stap . Dit zorgt voor minder slijtage van de apparatuur . Elliptische machines nemen minder vloeroppervlak in een ruimte , waardoor ze weg te worden weggestopt in een hoek . Omdat ze passen in kleinere ruimtes , ze niet een extra oefening kamer in het huis nodig .