Als u uw training op dezelfde plek elke dag, kunt u een statische agility ladder die niet beweegt of verplaats creëren . Dit is waarschijnlijk de makkelijkste soort om te creëren. Het enige wat u hoeft te doen is tekenen twee lijnen die zijn 15 meter lang en 18 centimeter uit elkaar . De lijnen moeten evenwijdig aan elkaar zijn . De kruisen moet 15 tot 20 centimeter uit elkaar , afhankelijk van hoe intensief je wilt de opleiding te maken.
U een gebruik krijt om de lijn te tekenen of schilderen het ergens waar je in staat om een permanente agility ladder te houden zijn . Wilt u een agility ladder te bouwen op de vlieg , gebruik dan een krat melk als een stencil . Stapel stencil pleinen in een lijn van 10 tot 15 dozen .
Mobile Agility Ladder
Als u de locatie van uw training te veranderen , wilt u misschien een agility ladder maken die overal kan gaan u besluit om uit te werken : . uw parkeerplaats , het park , de sportschool , of op het strand of ergens anders je kunt voorstellen
voor het maken van een mobiele ladder , de beste ding om te gebruiken is touw of koord . Met dezelfde afmetingen , je cross- lijnen wrap met een dunnere snaar . Dit laat vaak 'vleugels' op de ladder , die cross- lijnen, die tot na de twee parallelle basislijnen zijn .
Wilt u een schonere ladder te maken , kunt u linten voor verpakking te gebruiken. Gebruik deze als de basislijnen en touw voor de kruisen . Vouw de banden over het touw en gebruik maken van een stof lijm of nieten de kruisen op zijn plaats . Rol deze op en plaats het in een rugzak om te gaan met je overal mee trainingtoestel nemen .
Variatie
Zoals hierboven vermeld met de touwladder , u kan vleugels geval op de kruisen . Dit kan daadwerkelijk verbeteren van de training door het geven u een andere lijn over te springen en uitdagen verschillende voetenwerk patronen . U een van deze te verhogen of een stap hindernis of loper ook . Dit is meestal ongeveer acht tot 18 centimeter van de grond . Zorg ervoor dat u een materiaal dat geeft in spanning bij het omhoog deze te gebruiken , zodat u niet snel struikelen .
Instellen van de afstanden tussen de ladder stap kruisen en de lengte van de ladder kan sterk aanpassen van uw training. Kleinere stappen eisen meer precieze voetenwerk , terwijl grotere stappen vereisen meer vermogen per stap te bewegen. Hoe meer stappen , hoe meer je uithoudingsvermogen op te bouwen.