U kunt oefeningen doen op de beide zijden van de boon . Crunches, been liften , crunches met rotatie , bruggen en koffers - alle ab spierversterkende oefeningen die gedaan kunnen worden in verschillende posities op de boon . U kunt gevoelig liggen op de boon tot been liften doen, kunt u zitten op de boon gezicht maximaal ondersteund crunches doen , of u kunt de bonen om te draaien en doen meer uitdagende crunches zonder de nek en rug ondersteuning door de contouren van de boon wanneer zij worden geconfronteerd up .
Voordelen
De boon kan een persoon om een crunch , bekken kantelen en been te verhogen in een oefening te doen. Omdat het is ontworpen in een boon - achtige vorm die rug en nek ondersteuning biedt , het beweert overbelasting te voorkomen deze gebieden. De schommelende beweging zogenaamd doet het werk voor u . U kunt een verscheidenheid aan oefeningen doen voor een volledige kern training op de boon .
Functie
De boon is lichtgewicht , prikbestendige en gemakkelijk opgeblazen en leeggelopen . Bij het zoeken naar thuis fitnessapparatuur, kan deze kenmerken heel belangrijk zijn. Het kan zelfs gebruikt worden als een stoel .
Frequency
De boon wordt geleverd met zes video workouts , een aantal dat zo weinig als 10 minuten duren . Je zou moeten werken uw core ten minste drie keer per week naar spierkracht en uithoudingsvermogen te verbeteren . Mensen beweren dat de resultaten in slechts twee weken .
Bean vs Stability Ball
Een stabiliteit bal is net zo veelzijdig als de boon voelen, maar minder dan de helft de prijs . Echter, als uw formulier onjuist is het mogelijk om uw rug en nek verwonden op een stabiliteit bal . Het is mogelijk om de juiste vorm te gebruiken en goede resultaten van een stabiliteit bal ook. Mensen die al nek-en rugklachten hebben kunnen wensen om de boon proberen om niet verergeren bestaande voorwaarden .