Een gewogen vest is een effectief hulpmiddel voor het bouwen uithoudingsvermogen en het verbeteren van cardiovasculaire kracht . Het extra gewicht dat een gewicht vest draagt bij aan het lichaam van een persoon noodzakelijk het lichaam harder werken om te bereiken wat activiteiten worden uitgevoerd terwijl het dragen van het vest .
Steun de Back
dragen een gewogen vest voegt extra ondersteuning aan de rugspieren tijdens activiteiten worden uitgevoerd . Niet alleen de gewogen vest ondersteunen de rug, maar het stimuleert ook de juiste lichaamshouding , een betere balans en een betere houding . Wanneer de gewogen vest wordt gedragen tijdens het sporten , de gewogen vest verbetert de manier waarop de gebruiker zich verplaatst en creëert extra weerstand om de rugspieren te bouwen . Dit verbeterde beweging kan de incidentie van sommige sport - gerelateerde verwondingen te verminderen .
Effecten
Een gewogen vest werkt door het maken van het lichaam denkt dat er extra gewicht presenteren in het bovenlichaam . Het lichaam zal dit compenseren extra gewicht door te werken moeilijker om taken te volbrengen . Nadat het lichaam is geconditioneerd compenseren extra gewicht , zelfs wanneer de gewogen vest niet wordt gedragen , zal het lichaam blijven functioneren alsof het extra gewicht aanwezig is en de spieren harder sneller en sterker werken tijdens activiteiten zoals wandelen .
calorieën verbranden
het dragen van een gewogen vest maakt het lichaam meer calorieën verbrandt . Dit komt omdat het lichaam wordt gedwongen om harder te werken om activiteiten te volbrengen en de handeling van harder werken om te compenseren voor het extra gewicht verbrandt extra calorieën . Dit zal helpen bij gewichtsverlies inspanningen. Mensen die op zoek zijn om gewicht te verliezen kunnen ervaren vaak versneld gewichtsverlies wanneer ze beginnen het dragen van een gewogen vest .
Verhoging van de botdichtheid
Wanneer een gewogen vest wordt gedragen , botten gedwongen om dichter en sterker . De oefening is instrumentaal en effectief voor het opbouwen botdichtheid en de langdurige inspanning en inspanning die nodig is van het lichaam, terwijl het dragen van een gewogen vest zal dus verhoging van de botdichtheid bij degenen die een te dragen . Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen als ze ouder worden.