Opknoping
ondersteboven klinkt leuk voor kinderen. Maar meer en meer volwassenen doen het , in een poging om te oefenen , om er mooi , en meer gezond te worden . En , in feite zijn er veel voordelen aan het kijken naar de wereld van onder naar boven .
Met inversie therapie, je ondersteboven hangen aan je voeten, als uw lichaamsgewicht en de zwaartekracht vrijlating al uw pijn en pijn , knopen en stijve gewrichten . Artsen niet vaak voorschrijven voor iets behandelen , maar sommige mensen die het gebruiken, zeggen dat het een prachtige baan van verjonging van het lichaam doet . Een inversie tafel is echt gewoon een gewatteerde bord dat je zit op en bind je enkels aan op de bodem . Dan lig je terug , duwt het bord achteruit met je lichaam, roterende je hoofd naar de grond , en je voeten naar het plafond . Voila , daar zult u zijn, opknoping door uw voeten .
Wanneer we kijken naar een inversie machine te kopen , controleer dan eerst of het frame is gemaakt van zwaar metaal, zodat er geen ongelukken tijdens het sporten . Een andere functie die u zou kunnen verkennen gewatteerde gebieden , zoals in het stuur te maken is gemakkelijker om te keren en dan terug naar een verticale positie . Zorg ervoor dat u kunt in-en uitschakelen is gemakkelijk . Koop een machine die duidelijk heeft aangegeven hoogte verstelbaar zodat u de juiste pasvorm te krijgen . Het been sluizen moet goed passen en geven u een gevoel van veiligheid terwijl u omgekeerde bent . Het frame moet idealiter hebben rubberen vloer beschermers op, om u stabiel te houden en om de vloer te beschermen . Sommige van de toonaangevende fabrikanten van inversie fitnessapparaten zijn Teeter , Ironman , Paradigm , en Stamina .
Geschiedenis van Inversion Therapie
Inversion therapie is zeker niet nieuw . In werkelijkheid werd al in 400 voor Christus gebruikt door de vader van de geneeskunde , Hippocrates , die gebruik maken van touwen en katrollen om string tot een patiënt op een ladder om de zwaartekracht hem te helpen gemaakt . Daarna, in de late jaren 1800 , C.A. Sampson presenteerde een inversie apparaat hij de Romeinse zuil . En John Grimek , een beroemde carrosseriebouwer in de 40 's en 50's , laten weten dat hij getraind ondersteboven .
Maar het was in de vroege jaren 1960 dat Californië dr. Robert Martin , een osteopaat , een chiropractor en een MD , kwam met de " Gravity Guidance System , " gebaseerd op het idee van het omkeren van de patiënt en laat het effect van de zwaartekracht zijn werk doen. Het was de eerste plain- Engels uitleg van wat inversie therapie was alles over . Toen kwam de nu beroemde Joseph Pilates , waarvan de uitoefening systeem bevat een aantal omgekeerde houdingen .
Tegenwoordig inversie is een groeiend fenomeen , zowel voor oefening en voor de gezondheid doeleinden . Zelfs het Amerikaanse leger Physical Fitness School, die opereert op een wereldwijde basis , is nu opgenomen omkering in zijn training leer . In Fort Benning in Georgia , Army Rangers dragen gravity boots te inverteren . Het doel voor hen om dit te doen is om de schade op hun lichaam tijdens hun opleiding te genezen . De soldaten vaak rekken terwijl ze ondersteboven om verdere versterking van de effecten van de inversie .
Voordelen van het gebruik van een Inversion Exercise Machine
de loop der jaren vele vorderingen , waar en onwaar , zijn gemaakt met betrekking tot de voordelen van de omgekeerde oefening. Er zijn enkele meldingen dat het heeft geholpen met hersenbeschadiging kinderen, of gegeven verlichting van de symptomen van cerebrale parese , en bood nieuwe perspectieven van ruimtelijk inzicht voor blinden geweest . Veel van deze claims zijn niet onderzocht of door de medische gemeenschap goedgekeurd. Maar voor het grote publiek , is het over het algemeen over eens dat de decompressie , mobilisatie en oscillatie van het menselijk skelet structuur kan bieden veel gezondheidsgerelateerde voordelen :
1 . Het biedt een vermindering van de pijn en spierkrampen gemeen terug problems.
2 . U zult zeer ontspannen voelen na inversion.
3 . Het verbetert circulation.4 het lichaam . Het kan decomprimeren tussenwervelruimtes schijven simpelweg omdat je ondersteboven down.
5 . U zult toegenomen spinale mobility.6 vinden . Door het omkeren , wordt u automatisch uitrekken uw spieren en ligaments.
7 . Opluchting voor mensen die lijden aan pijnlijke spataderen veins.
8 . Inversie stuurt meer zuurstof naar de brain.
9 . Het biedt een toename in het ritme voor kinderen die lijden aan autisme of cerebrale palsy.10 . Uw ruimtelijke oriëntatie wordt verbreed .
Wie zou niet moeten gebruiken Inversion Oefenmateriaal ?
Inversion is een geweldige ervaring voor velen van ons , maar het is niet voor iedereen geschikt . Er zijn veel bekende aandoeningen die kunnen voorkomen dat een voorkomen dat iemand omkeren . In de meeste van deze gevallen , zou de beste ding om te doen om met uw arts over inversie te oefenen , en kijken of het voor u kan werken .
Als u anti - stollingsmiddelen (zoals bloedverdunnende geneesmiddelen of aspirine om de stolling van slagaders en bloedvaten vermindert .
Mensen met been zwakte , of recente breuken , en skeletachtige implantaten kon erger worden als ze omkeren.
Hart en vaat aandoeningen moet je blijven . weg van inversie
Als je hernia , ofwel hiatus of ventrale hebben geleden , je middenrif of buikwand kan zwak en kwetsbaar voor inversie zijn
hoge bloeddruk of hypertensie : . Artsen zeggen een verhoogde bloeddruk boven 140/90 . meeste medische personeel vermelding deze groep niet inverteren , maar sommigen zeggen omdat het een gevoel van ontspanning te maken en zelfs tot een verlaging van de hartslag en BP kan nuttig zijn . er zijn sommige artsen die hebben aanbevolen inversie om hoge bloeddruk te behandelen.
een middenoor infectie tijdens inversie ongemak of desoriëntatie kan veroorzaken . Neem contact op met uw arts voordat u dat doet .
Extreem overgewicht kan een probleem zijn omdat de inversie apparatuur heeft meestal een gewicht capaciteit , die niet mag worden overschreden . Als je niet boven dat gewicht , keer dan , met alle middelen .
Zwangere vrouwen moeten heel voorzichtig zijn over inversie zijn. Beste is om contact op met uw arts of verloskundige .
Mensen met oogproblemen , waaronder conjunctivitis ( roze oog ) , en de meer ernstige glaucoom worden niet aanbevolen voor het gebruik van inversie apparatuur .
netvliesloslating , wanneer het netvlies , die het achterste deel van het oog bedekt , scheidt van de oogzenuw , is bijna altijd chirurgisch behandeld , en inversie wordt niet aanbevolen met deze aandoening .
Als u een ernstig trauma hebben meegemaakt om uw wervelkolom koord , een controle met uw arts is een must voor het omkeren .
Stroke slachtoffers moeten heel voorzichtig zijn over inversie therapie , afhankelijk van hun symptomen .
TIA , of een " ministroke , " gebeurt wanneer de bloedtoevoer tijdelijk wordt onderbroken om een deel van de hersenen als gevolg van een blokkade en het kan het begin van een volledige slag voorafgaan. het vereist onmiddellijke medische aandacht .
Wat een verschil Inversion therapie kan maken!
Als kinderen, de meesten van ons hebben geprobeerd en slaagde er in opknoping ondersteboven . We gebruikten om het te doen in de speeltuin , bungelend door de ruggen van de knieën van een dia of een boomtak . Zelfs daarvoor zou onze ouders hebben gespeeld bij ons alsof we baby- vliegtuigen of raketten , die ons hoog in de lucht . het was een geweldig gevoel van vrijheid , opwinding en veiligheid , alle opgerold in een fantastische ervaring . vervolgens rond de leeftijd van 10 , stoppen we al die onzin , en tenzij we aan yoga of gymnastiek , inversie en de voordelen ervan een ding van het verleden .
het toenemende gebruik van inversie therapie over de hele wereld raakt mensen overal. Op een Britse website verscheen onlangs een bericht van " geestverwant " magazine , nummer 45 , december 199
8 . de auteur zegt ,
"In het geval van inversie therapie de unieke eigenschap is de toestemming om terug te keren naar de baarmoeder en re - ervaring het gevoel van heelheid , veiligheid , vertrouwen en verzorging . het gaat over loslaten en moeiteloos vallen in een plaats van overgave , tot het verleden te bezweren en ontvang inwijding in de toekomst . "Ik voelde me alsof ik was de geboorte van mezelf " is af en toe gehoord na een sessie als "Ik voel me herboren " of "Ik voel me meer " .. het vertrouwen dat optreedt tussen gever en ontvanger is intens als de ervaring van totale fysieke ondersteuning is onmiskenbaar en dit weerspiegelt door alle levels van het energielichaam . "
De schrijver zegt inversie therapie is eigenlijk een unieke combinatie van bekende helende principes . Ze zijn trust /loslaten , balans /uitlijning, innerlijke zwerftocht wedergeboorte /transformatie, initiatie , kwetsbaarheid /empowerment, en centrering /aansluiting . Ze zegt dat het een nieuwe ontwikkeling in de carrosserie en genezing , want het biedt de cliënt en de patiënt een veranderde staat van bewustzijn en creëert een echte vertrouwensband tussen de twee .
in 1998 in het Verenigd Koninkrijk , de meeste van de inversie werk werd gedaan door een gezondheidswerker en een cliënt . Nu , in de VS een groot deel van de inversie therapie wordt gedaan op onze eigen , in ons eigen huis . Maar er is geen twijfel dat het dezelfde voordelen bestaan.