meeste fitnessapparaten bieden weerstand door het gebruik van gewichtskolommen waarin je een speld om het gewicht , of vrije gewichten die je laden op de machines ingesteld voegen . Bowflex krachttraining machines werken met kabels en staven . Je weerstand toe te voegen aan de beweging door het inhaken van een of meerdere gewogen stang (s ) aan een van de systemen van de kabel katrol , afhankelijk van de oefening die u wilt uitvoeren . Volgens Bowflex , met behulp van de staven in plaats van gewichten , wordt de weerstand gelijkmatig verspreid door de hele oefening , waardoor je spieren een meer gelijkmatige training.
Soorten
u kunt veel van dezelfde soorten krachttraining oefeningen uit te voeren met een Bowflex als je kunt met een machine die gewichten gebruikt . Bovenlichaam oefeningen omvatten laterale pulldowns voor de schouders , bankdrukken voor de borst, laterale rijen voor de rug en biceps krullen en triceps extensions voor de armen . Veel van de oefeningen kunnen zowel staande worden gedaan en zitten te variëren uw workout.Lower lichaam oefeningen omvatten de leg extension voor de quadriceps , squats en lunges voor het hele onderlichaam , side been liften voor de binnen-en buitenkant van de dijen , en calf raises . Sommige van hun machines ook toestaan om buikspieroefeningen zoals gezeten crunches , reverse crunches , en romp rotaties voor de schuine of taille muscles.The diverse machines variëren van het aanbieden van 60 tot 100 oefeningen elk, met opties voor de aankoop van extra opzetstukken voor nog meer verscheidenheid .
Potentieel
Bowflex machines zijn een investering. Neem de tijd om te kijken naar de specificaties op de website van de vennootschap over de verschillende machines die ze bieden . Sommige hebben een plat bankje , wat beter is voor oefeningen waar je gaat liggen . Anderen hebben een kortere , meer rechtop bank , die beter voor zittende oefeningen . Deze stijl kan meer variatie toe te voegen aan uw workout routine . Elke machine wordt geleverd met diverse hulpstukken die specifiek zijn voor die machine . Zorg ervoor dat u een machine die de oefening je wil zal doen op een manier die comfortabel is voor u koopt .
Eigenschappen
Afgezien van de werkelijke machines, Bowflex verkoopt ook SelectTech halters. Met typische dumbbells , moet je meerdere paren gewichten te kopen, omdat je verschillende gewichten te gebruiken op basis van de oefening je doet . Met de traditionele dumbbells , moet u ook meer te kopen zodra je kracht te krijgen en de noodzaak om in gewicht gaan . Bowflex is slechts een van de bedrijven die halters die verstelbaar zijn geproduceerd . Met de SelectTech , u een knop draait en je het gewicht in te stellen ergens tussen de 5 en 52 pond. Dit elimineert de noodzaak voor veel halters . Met de SelectTech , kunt u honderden oefeningen doen, net zoals je kunt met halters . Je kunt ze vast te houden terwijl het doen van squats of lunges . U kunt ook gebogen over rijen , borst flys , biceps curls , triceps smeergeld , rechte rijen , haalt zijn schouders op , en vele andere oefeningen voor een full- body workout .
Overwegingen
Bowflex maakt ook cardiovasculaire machines. De machines besproken verschaffen tot dusver oefening om u te helpen versterken en toon uw spieren . Zij helpen u bij het bewegen van je lichaam op een bepaalde manier tegen de weerstand die u zal helpen om knelpunten toon . Echter, als een van je doelen is om gewicht te verliezen , dan is aërobe of cardiovasculaire oefening nodig. Bowflex maakt een machine genaamd de TreadClimber . Het is een kruising tussen een loopband en elliptische wandelaar . In tegenstelling tot een loopband waar je op een platte riem lopen , de TreadClimber bevat twee afzonderlijke bewegende pedalen. De pedalen helling en daling als je loopt , waardoor u een meer intensieve training dan gewoon wandelen op een vlakke loopband . Het is echter niet zo intens als een echte elliptische , die meer van een cirkelvormige beweging heeft .