Het belangrijkste doel van deze twee machines is om calorieën te verbranden . Voor zover een oogpunt gezondheid gaat , de elliptische is zeker veiliger op de gewrichten . Het is dus niet ongewoon voor hen om te worden bezocht door mensen die een beperkt bereik van de beweging of zijn operaties in het verleden gehad.
Eigenschappen
De loopband werkt door versnellen van een grote spoorbreedte . Het heeft leuningen voor evenwicht en een digitaal scherm binnen handbereik opsomming van de snelheid, helling , tijd , kilometerstand , type training en verbrande calorieën . De snelheid en de helling kan worden aangepast , waardoor het moeilijker en intenser .
De elliptische machine heeft een set van handvatten en peddels waar de voeten worden geplaatst . Het heeft ook een digitaal scherm met alle toeters en bellen van de loopband . Deze machine is uitgerust met de armen en benen gelijktijdig heen en weer slingeren in koor. Dit helpt om de boven-en onderlichaam te werken op hetzelfde moment .
Functie
Van een calorie stand punt , de elliptische en loopband verbrandt ongeveer hetzelfde exacte bedrag . Het grote verschil is het feit dat er geen impact op de gewrichten met de elliptische . Maar dat betekent niet noodzakelijk dat het beter is .
Een ander aspect om rekening te houden is dat de grootte van de elliptische een negatief effect op gang kan hebben . Soms is de afstand tussen de pedalen kan variëren . Dit kan leiden tot verkeerde uitlijning van verschillende spieren overcompenseren .
Effecten
De effecten van training op een loopband of elliptische kan ook zeer vergelijkbaar zijn. Het hangt af van hoe lang de training gaat door en het is de intensiteit . Interval training is een gemeenschappelijke stijl van training die periodes van hoge intensiteit gemengd met lagere intensiteit heeft . Dit zorgt ervoor dat het lichaam meer energie systemen op te nemen en ook de neiging om de stofwisseling te verhogen voor langere tijd na de training voorbij .
Theorieën /
Speculatie
De elliptische machine heeft de neiging om te momentum georiënteerd . Is dat de benen afwisselend , gaan omhoog en dan naar beneden , kan heel wat momentum opgebouwd worden . Dit kan afbreuk doen aan het krijgen van een goede workout . Het is ook heel gemakkelijk om momentum helemaal stoppen .
De loopband is compleet anders. De poten zijn altijd tillen en de snelheid komt neer op een langzamer tempo. Met dat gezegd zijnde , het kost veel meer werk .
Expert Insight
Het echte antwoord op de vraag welke is de betere machine ligt binnen de persoon . Als gewrichtsproblemen en bereik van de beweging problemen heersen dan de elliptische is beter. Als een persoon is helemaal gezond , dan is haar keuze . Maar moer voor bout, is er geen groot verschil tussen hen en ze zijn allebei zeer effectief machines .