Net zoals je cafeïne gebruiken om dat "pick - me-up " in de ochtend , cellen gebruiken zuurstof als ingrediënt om energie te maken . Kleine organellen genaamd mitochondriën zuurstof gebruiken om suiker om te zetten in brandstof. De bijproducten van deze reactie omvatten water en kooldioxide , die vrijkomen door zweet en uitademing . Als de intensiteit van een training stijgt, de energie-eisen van de spieren stijgen en het zuurstofverbruik tarief stijgt .
VO2 Max en Oxygen Schuld
Tijdens een intense activiteit , het lichaam uiteindelijk bereikt zijn maximale zuurstofopname tarief , of het is VO2 max . In termen van de leek , is je lichaam consumeren zoveel zuurstof als het kan. Als je meer energie nodig hebt om te blijven werken en je de VO2 max hebt bereikt , dan is een " zuurstof schuld" optreedt . Wanneer de cellen hebben energie nodig en hebben onvoldoende toegang zuurstof , ze energie op te wekken anaëroob , of zonder zuurstof . Het proces waarbij energie anaëroob is duur voor cellen . Na de training , wanneer de zuurstof weer overvloedig , deze cellen vereisen extra zuurstof om terug te keren naar een normale toestand van rust . Met andere woorden , moet de rode bloedcellen af te betalen de " zuurstof schuld" ontstaan in de loop van de activiteit .
Rol van rode bloedcellen
transport rode bloedcellen gassen , zoals zuurstof en kooldioxide , tussen de longen en andere cellen in het lichaam . In tegenstelling tot de meeste cellen , kunnen deze kortstondige cellen zelf niet reproduceren . In plaats daarvan , het beenmerg maakt deze cellen door een proces genaamd erytropoëse . Tijdens de oefening , zijn hormonen die vrijkomen in reactie op lage niveaus van zuurstof . Deze hormonen veroorzaken erytropoëse in het beenmerg , het creëren van een opleving van de rode bloedcellen . Meer rode bloedcellen betekent meer zuurstof te vervoeren potentieel, wat ook betekent dat een toename van de VO2 max .
Sporten Anemie
Volgens het volksgeloof , kunnen atleten zo ontwikkelen riep sport bloedarmoede of lage rode bloedcellen . In werkelijkheid , atleten hebben meer plasma - vloeistof - in hun bloed , het verdunnen van de concentratie van de erythrocyten eiwitten zoals hemoglobine . Verdund bloed geeft een valse illusie dat er minder rode bloedcellen in het bloed . Een meer nauwkeurige probleem dat oorzaken oefenen is een laag ijzergehalte , wat zal leiden tot regelmatig bloedarmoede . Atleten kunnen eenvoudig verhelpen door ijzertekort en bloedarmoede door het nemen van ijzersupplementen .