Polsbandjes niet polssteun bieden . Integendeel, ze lus rond je pols en laat een lengte materiaal opknoping in de voorkant van je hand . Bij het doen van oefeningen trekken , u het materiaal wikkel rond de halter en klem je handen over de band. Dit vermindert de kans op de barbell glijdt uit je handen bij het hanteren van zware gewichten . Aangezien je de halter duwen tijdens een bankdrukken , het dragen van polsbandjes biedt geen voordeel . Hoewel ze niet het gewenste doel in het geval van het duwen oefeningen te dienen , kunt u ze dragen nog steeds als u kiest.
Pols Wraps
Pols wraps niet verhogen uw vermogen om grip een barbell , maar ze voegen extra ondersteuning aan uw polsen bij het gewichtheffen. Dit is een echt voordeel bij het tillen op een bankdrukken . De bench press vereist uw onderarm en polsen te zitten in de rij, waardoor u de meeste macht in de lift. Pols wraps helpen om uw polsen stijf te houden , maar je kunt ook verhogen pols kracht door te werken de spieren van de onderarmen .
Onderarm Strength
Zwakke onderarmen hebben een harde tijd houden van uw polsen stabiel en je grip sterk. Dit geldt vooral bij het doen van persen . Als u overweegt het gebruik pols wraps of polsbanden om pols of grijpkracht te verhogen , zou je kunnen proberen om te compenseren voor zwakte in dit gebied. Pols krullen , rollen en onderarm behandelt alle bijdragen tot de sterkte van de spieren die bijdragen aan pols en grijpkracht te vergroten . U kunt de hoeveelheid gewicht die u speelt totdat je onderarm kracht te krijgen om te voorkomen dat het gebruik van polsbanden of wraps verlagen .
Wanneer gebruikt u
Het is niet alleen mensen met een zwak onderarmen dat polsband en pols wraps gebruiken , want er zijn omstandigheden waarin beide zijn nuttig. Eerste , polsbanden doen helpen u grip een barbell als je omhoog te trekken gewicht dat je grip kracht overschrijdt . Wanneer u op gewichten zwaarder dan je polsen aankan , pols wraps bieden een duidelijk voordeel in het houden van uw polsen in lijn . In beide gevallen zal deze stukken van hijswerktuigen helpen uw hefvermogen verhogen en doen dus veilig .