De vijf stadia van CrossFit

CrossFit is een beweging op basis van volledige gezondheid en fitness lichaam. In CrossFit , voeding , krachttraining en cardio bij elkaar komen om je fit voor de eisen van het leven . Iedereen moet ergens in CrossFit de slag te gaan , maar in tegenstelling tot vechtsporten , zijn er geen gordels . CrossFit trainers hebben een classificatiesysteem om mensen te helpen te begrijpen waar ze zich in binnen de CrossFit gemeenschap bedacht . Pre - CrossFit

Volgens Traver Boehm , eigenaar van CrossFit Pacific Coast , die in de Pre - CrossFit fase wordt het verkennen van de oefening, maar nog steeds niet het verlaten van hun comfort zone . Ze zullen ook niet bezig met voeding. Advies Boehm 's voor mensen in deze fase is om te beginnen met het stellen van kritische vragen over uw conditie , gezondheid en trainingen. Hij adviseert ook het controleren van een CrossFit gym .
Infancy

In de kinderschoenen staan ​​die je hebt aangesloten bij een CrossFit sportschool , maar je bent nog steeds bang voor te werken. In dit stadium en bij elke volgende fase vorm is veel belangrijker dan kracht . Om letsel te voorkomen , zich concentreren op de vorm als eerste. Dit is ook een goed moment om kennis te maken met de CrossFit nomenclatuur , omdat dit programma heeft in wezen zijn eigen taal . Je team is alles in CrossFit , te leren kennen en zij zullen u helpen om door de zwaarste trainingen , bovenop motiveren je om het te maken naar de sportschool in de eerste plaats .
adolescent Groeispurt

Tijdens deze fase CrossFit begint steeds zeer aangenaam . Je bent nog steeds pijn van de training , maar veel minder dan wanneer je net begonnen . Het is op dit punt dat je begint te integreren in de CrossFit cultuur voelen en hebben moeite met een gesprek dat niet draaien rond fitness en voeding . De gewichten die u gebruikt voor diverse oefeningen zal snel toenemen tijdens deze fase.
Volwassenheid

In deze fase heb je begrepen de training strategie en je weet toen harder en wanneer om het rustig aan te duwen . In dit stadium beveelt Boehm bewust van de zwakke zones te worden en werken ze verbeteren . Het is ook de tijd om te beginnen terug te geven aan de CrossFit gemeenschap door het helpen van mensen die net beginnen . Je hebt veel kennis ontwikkeld en weten wat voor u werkt ; . Delen dat met anderen
Mastery

Mastery is minder een podium te bereiken want het is een proces van het voortgezet onderwijs . Er is altijd meer te verbeteren , en in dit stadium zult u beginnen om de ingewikkelde details van CrossFit herkennen. Op dit punt, heb je de technieken die al lang geleden geleerd en dat je ze nu uiten op basis van uw eigen lichamelijkheid .