Kunt u meer gewicht verliezen door te oefenen tijdens je menstruatie ?

Als je op je menstruatie , uit te werken lijkt misschien een enorme sleep . Immers, zou je waarschijnlijk liever krullen met een warm kompres en een paar pijnstillers dan gaan op een jog met vreselijke krampen , opgeblazen gevoel en gevoel traag . Wees niet zo snel naar de sportschool te slaan , dat wel. Het blijkt dat een groot voordeel van het werken tijdens je menstruele cyclus is dat je mogelijk meer gewicht dan je normaal zou kunnen verliezen . Snelheid van uw stofwisseling

Recht voor je menstruatie - dat wil zeggen, de week wanneer je PMS is schoppen in een hogere versnelling - uw stofwisseling zal omhoogschieten , zegt New York City's Gezond Gewicht Medical Solutions . Voeg een workout in de mix , en je zult uiteindelijk verbranden van calorieën op een super snel tempo . De week voorafgaand aan je menstruele cyclus , je lichaam besteedt meer calorieën voor energie . Dit betekent dat je te ontdoen van meer calorieën dan je regelmatig zou als je sport . In feite , kan je eindigen met een tekort zo hoog als 359 calorieën , plus wat je verbrandt in de sportschool .
Meer vet verbranden

Aangezien uw stofwisseling snelheden in de week of zo voor je menstruatie , je lichaam is in staat om vet te verbranden sneller . Volgens de " Fitness " magazine , zul je meer vet verbranden in de sportschool en zelfs terwijl in rust . Het is een goed idee om je workouts te intensiveren tijdens deze week naar vetverbranding potentieel van uw lichaam te maximaliseren , het tijdschrift zegt .
Sterker

Het klinkt vreemd , maar Stanford University inspanningsfysioloog Stacy Sims legt uit dat , terwijl op uw periode , je lichaam functioneert meer als een man . Hoewel de reden is niet helemaal duidelijk , kan het zijn dat het zich niet langer is de voorbereiding op een mogelijke zwangerschap . Wat de oorzaak , betekent dit dat u sterker zijn en een hogere pijn tolerantie . Profiteer van deze en gebruik deze week om uw vetverbranding spieren te versterken . Je zou kunnen proberen het heffen van gewichten of het nemen van een geavanceerde yoga les , bijvoorbeeld.
Verminder Opgeblazen gevoel

Vrouwen hebben de neiging om traag voelen tijdens hun menstruatie als gevolg van een opgeblazen gevoel . Opgeblazen gevoel , ook wel bekend als het vasthouden van water , is niet alleen ongemakkelijk en soms pijnlijk , maar het kan de weegschaal tip in de verkeerde richting . Een natuurlijke manier om dit opgeblazen gevoel te verminderen is door het uitoefenen , zegt " Ouders " magazine . Zelfs een stevige wandeling kunnen doen de truc . Oefening helpt ook de spijsvertering , wat resulteert in een slankere buik .