Zijn Hand Grijpers goed voor het hart ?

Terwijl gewichtheffen liefhebbers al lang gebruikt de hand grijpers te bouwen hand en pols kracht , heeft de medische gemeenschap pas onlangs begonnen met het volledige scala van voordelen voor de gezondheid die hand grijper oefeningen bieden onderzoeken. Een groeiende hoeveelheid onderzoek suggereert dat langdurige handtang oefening biedt aanzienlijke voordelen voor de gezondheid van het hart in het bijzonder. Zelfs mensen die last hebben van ernstige cardiovasculaire problemen kunnen hun bloeddruk verlagen en slagader functie met regelmatige handgreep trainingssessies een paar keer per week . Lagere bloeddruk

Regelmatig bewegen met hand grijpers kan uw bloeddruk verlagen , met name als uw bloeddruk leest dan 120 meer dan 80 . Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat knijpen een hand grijper voor tien minuten per dag , drie keer per week , zou moeten beginnen om uw bloeddruk nog enigszins aanzienlijk verlagen binnen vier weken . Gebaseerd op deze bevindingen , de American Heart Association raadt regelmatige handtang oefening als een effectieve methode voor het regelen van hoge bloeddruk in combinatie met een dieet of medicatie verandert je arts adviseert .
Verhoog halsslagader distensibiliteit < br >

In medische termen , arteriële distensibiliteit verwijst naar het vermogen van een slagader te rekken wanneer gevuld met bloed. Uit te werken met de hand grijpers doet weinig om de distensibiliteit van de meeste slagaders wijzigen , met uitzondering van de halsslagaders die bloed naar je hersenen . Omdat de reguliere handtang trainingen aanzienlijk verhogen hun distensibiliteit , is er een kleinere kans op bepaalde cardiovasculaire problemen , zoals een beroerte .
Verbeter vaatreactiviteit

Wanneer je hart verhoogt de hoeveelheid bloed dat wordt gepompt in een slagader , die binnenvoering slagader of endotheel , verwijdt de hoeveelheid vloeistof passeren door tegemoet . Cardiologen gebruiken de term vasculaire reactiviteit te verwijzen naar de capaciteit van het endotheel om efficiënt te verwijden in reactie op veranderingen in de bloedstroom . Uit te werken met de hand grijpers voor enkele weken verbetert de vasculaire reactiviteit aanzienlijk , wat leidt tot verminderde kans op een hartaanval .
Handgrepen Met gevoelige bevolkingsgroepen

Veel mensen die lijden aan hoge bloeddruk of andere belangrijke cardiovasculaire problemen wilt trainen voor een betere gezondheid , maar vinden dat hun toestand beperkt de types van de oefening ze kunnen doen. Het identificeren van een geschikte effectieve maar milde cardiovasculaire oefening kan bijzonder uitdagend voor oudere mensen of bij patiënten met ernstige hartproblemen . Uit onderzoek van de juni 2013 uitgave van " klinische interventies in Aging " benadrukt het nut van handgreep oefeningen voor oudere vrouwen . Onderzoekers ontdekten dat regelmatige lichaamsbeweging met hand grijpers voorzien cardiovasculaire voordelen met geen bewijs van overbelasting van hun gevoelige cardiovasculaire systemen .