Do You Burn Fat in Gymnastiek ?

Veel ouders hun kinderen inschrijven in gymnastiek als een methode van het helpen van de jongeren houden fysiek actief , maar als je een beetje nieuwsgierig naar deze vorm van training , wees niet bang om het te proberen als een volwassene. Gymnastiek , die een aantal oefeningen omvat , kan u helpen calorieën te verbranden het vet door je hele lichaam weg te smelten , hoewel je niet calorieën zo snel meer krachtige oefeningen zal branden . Vet verbranden

Vetverbranding is het bijproduct van verbranding van meer calorieën dan je verbruikt , en een eenvoudige manier om de hoeveelheid vet op je lichaam te verminderen is om regelmatig te oefenen. U krijgt 1 pond vet te verliezen wanneer je een calorie tekort van 3500 calorieën of creëren , met andere woorden , verbrandt 3500 meer calorieën dan je eet en drinkt . Als je wilt om vet te verliezen , maken realistische fitness doelen . Bijvoorbeeld , een plan om 700 overtollige calorieën te verbranden tijdens de vijf dagen van de week te verliezen ongeveer 1 pond vet per week .
Gymnastiek calorieën verbrand

Elke activiteit helpt u calorieën te verbranden in een ander tempo , hoewel krachtige intensiteit aerobic oefeningen geven doorgaans de snelste manier om calorieën te verbranden . Harvard Medical School meldt dat een 125 -pond persoon 120 calorieën verbrandt tijdens een 30 minuten durende algemene gymnastiek training. Als je weegt 155 of £ 185 , verwacht 149 of 178 calorieën te verbranden , respectievelijk , tijdens een half uur gymnastiek training.
Andere activiteiten

lijkt dat het vermogen tot 120 , 149 of 178 calorieën te verbranden tijdens een korte gymnastiek training is indrukwekkend , maar snelheid van het verbranden van calorieën de training lager is dan de meeste andere vormen van lichaamsbeweging . Een 185 -pond persoon die besteedt 30 minuten zwemmen van de schoolslag, bijvoorbeeld, zal 444 calorieën te verbranden . Oefeningen die calorieën in hetzelfde tempo als gymnastiek branden onder curling , paardrijden , Tai Chi , volleybal en lopen op 3,5 mijl .
Overwegingen en verkopen Voordelen

Hoewel je ' ll calorieën te verbranden in een laag tarief tijdens gymnastiek , kunt u nog steeds gebruik maken van deze oefening om u te helpen vet te verliezen , op voorwaarde dat je regelmatig actief bent en combineer de oefening met een gezond dieet . Voorbij het ​​knippen van een paar centimeter , gymnastiek helpt bij het verbeteren van uw flexibiliteit , kracht en uithoudingsvermogen . Mensen die regelmatig sporten , ongeacht het type van de oefening , verminderen hun risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten en kanker , ervaren over het algemeen een verbeterde stemming en kan zelfs langer dan degenen die niet actief zijn leven .
< Br >