Het grote voordeel mensen krijgen van deelname aan een cardio kickboxing klasse is de verbetering van hun conditie. De klasse is ontworpen om de harten van mensen te pompen door het hebben van hen doen een reeks van trappen en stoten op een intensieve periode 30 tot 45 minuten , met een warming- up en cooling-down sessies aan weerszijden krijgen . Voor dit seizoen , kan een typische uur van kickboksen branden tussen de 350 en 450 calorieën , waardoor het een sterke vetverbrandende activiteit . De oefening werkt een grote verscheidenheid van spiergroepen , die helpt om toon en kracht op te bouwen zonder gewichten op te heffen . Het helpt ook bouwen uithoudingsvermogen , dat is een van de belangrijkste functies van de oefening. Hoe beter uithoudingsvermogen van een persoon, hoe meer energie ze zal hebben vanaf het begin van de training tot het einde.
Stress Relief
Een van de minder voor de hand liggende voordelen van cardio
kickboksen is het effect op een persoon stress niveau . Het vermogen om stoten en trappen te gooien , in de lucht of op een zware tas gebruikt door boksers, kan een positief effect hebben op iemand die heeft zich beziggehouden met verhoogde niveaus van stress te hebben. De activiteit draagt de potentie om te werken als een psychologisch hulpmiddel voor degenen die te maken hebben met vermoeidheid of gebrek aan zelfvertrouwen als gevolg van een stressvolle situatie . Het kan niet in elke situatie , maar cardio kickboxing kan stress verminderen , zelfs in korte uitbarstingen .
Self Defense
Wie op zoek is naar manieren om beter te verdedigen zelf kunnen kiezen voor cardio kickboxing . De tools geleerd om die in een kickboxing klasse direct te vertalen naar de buitenwereld . Door het beoefenen van trappen en stoten over en weer , zullen de studenten een goede opvallende techniek te leren terwijl het verbeteren van de nauwkeurigheid , balans en reactietijd. Al deze vaardigheden kan van pas komen wanneer iemand wordt geconfronteerd met een potentiële aanvaller . Door de mogelijkheid om te gebruiken wat ze leren in een cardio kickboxing klasse , kunnen studenten weren een aanval en zichzelf te beschermen wanneer het nodig is .