Spinning Vs . Kickboxing

Er zijn talloze fitness routines en schema's om uit te kiezen . Wat je kiest hangt af van uw doelen of persoonlijkheid . Voor degenen wier workout doelen zijn het verkrijgen van cardio fitness, gewichtsverlies en uithoudingsvermogen , de hoge intensiteit en spinnen en kickboksen klassen bieden grote uitdagingen. Kenmerken

Spinning klassen hebben een groep rijden stationaire fietsen voor een bepaalde periode van tijd . U kunt deelnemen aan een les op de sportschool , creëer je eigen routine , of volg de instructies van een draaiende video op home.Kickboxing is een full body workout waar de deelnemer trappen en stoten kunnen benutten. Deze activiteit kan op een klas of thuis . De activiteit kan variëren door het raken van pads, een zware tas of helemaal niets .
Soorten

Er zijn verschillende soorten spinnen klassen beschikbaar . De meest voorkomende is een klasse van een aantal mensen door de instructies van de leraar . Zij zullen u versnellen , vertragen en staan ​​tijdens het rijden tijdens stappen ingestelde tijd . Sommige groepslessen zijn ontworpen met thema's of functie begeleidende muziek.

De kickboxing klassen beschikbaar zijn meest " cardio kickboxing " en "strijd kickboksen . " Cardio kickboxing is bedoeld voor mensen die niet geïnteresseerd zijn in techniek en wil gewoon een high - intensity training .

Fight kickboksen is trager tempo soms als de instructeur richt zich meer op de juiste gevechten techniek .

voordelen

spinnen en kickboksen hebben beide grote fysieke fitheid . Beiden branden ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën per uur - 300-700 afhankelijk van het lichaamsgewicht - . En ze zijn allebei routinematig aangeboden bij de meeste grote sportscholen

Als u op zoek bent naar meer van een onderlichaam workout dan is de spinning zou kunnen zijn voorkeur. Echter, als meer van een full-body , high - impact workout is je doel, dan is de kickboxing klasse misschien wel het meest geschikt voor jou.
Waarschuwing

Bij het starten nieuwe workout routine , is het belangrijk om uw arts te raadplegen . Wees je bewust van de gezondheidsrisico's en uw eigen fysieke conditie . Start geleidelijk aan , veel water drinken tijdens uw training, en wees niet bang om pauzes te nemen wanneer dat nodig is.
Overwegingen

krijgen altijd de instructeur van de training weten klasse . Een goede of slechte instructeur kan het verschil maken tussen een goede training en een slechte training betekenen . Zorg er ook voor om de kosten , tijd en lengte van de workout routines beschikbaar beoordelen . Tenslotte zitten op een klasse om u te helpen beslissen welk type het beste is voor jou.