Pilates voor Abdominale Adhesie Pain

Abdominale verklevingen zijn vezelig littekens die in de weefsels van je buik te vormen . Het littekenweefsel veroorzaken organen vast te houden aan de buikwand en andere organen . Oorzaken voor abdominale adhesies omvatten abdominale chirurgie , maar kan ook worden veroorzaakt door een infectie van de membraan die de buikorganen genoemd peritonitis . U kunt peritonitis ontwikkelen na een infectie in de buik of het hebben van appendicitis . Endometriose , een aandoening van vrouwen, kan ook leiden tot abdominale verklevingen . Pilates oefeningen kunnen helpen bij het verbeteren verklevingen , en ze verminderen de symptomen. Diagnose en behandeling

Bezoek uw arts te worden gediagnosticeerd met abdominale verklevingen . Uw arts zal uw buikstreek onderzoeken en röntgenfoto's uit te sluiten een intestinale verstikking of blokkade. Vrouwtjes kunnen ook een onderzoek van het bekken . Bloedonderzoeken kunnen ook worden uitgevoerd . Sommige verklevingen kunnen ernstige complicaties , zoals een gedeeltelijke of volledige verstopping van je darmen , die fataal kunnen blijken in sommige gevallen indien onbehandeld leiden .

De darmen kunnen bekneld raken als de bloedtoevoer wordt afgesneden om dat deel van de darmen als gevolg van abdominale hechting formaties . Operatie moet worden uitgevoerd om de verklevingen te verwijderen en om uw gezondheid van de darmen te herstellen naar normaal. Abdominale verklevingen kan ook leiden tot hevige buikkrampen , gastro-intestinale complicaties , zwelling van de buik , opgezette buik , opgeblazen gevoel , verminderde stoelgang , en uitdroging . Deze symptomen kunnen wijzen op beknelde darmen , en moet u onmiddellijk contact opnemen met een arts
Pilates Voordelen

In Pilates voor Fragile Backs : . Herstellen Strength & Flexibiliteit Na de operatie , letsel , of andere rugklachten , auteurs Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz , Andra Fischgrund Stanton , en Ruth H. Coblentz uitleggen dat het starten van Pilates eerder vroeger dan later kan dienen als een preventieve maatregel voor hechting formaties en de vorming van ongewenste littekenweefsel . In Pilates : Harmonieuze Body Control , Patricia Lamond legt uit dat de maker van Pilates , Joseph Pilates , geloofde dat de buikspieren zijn de stuwende kracht van de instantie die verantwoordelijk is voor de beheersing van de bewegingen . Dus, veel Pilates oefeningen richten zich op het versterken van de buikspieren , vooral de transversus buikspieren in de onderbuik onder je navel gebied .
Stretching

In Pilates voor Every Body : versterken , verlengen , en Tone met deze complete 3 - Week body Makeover , Denise Austin legt uit dat zich uitstrekt van het lichaam voordat u Pilates is van vitaal belang voor uw flexibiliteit . Het verlengen van uw lichaam via stretching kan pijn en tederheid te verlichten , verminderen vermoeidheid, bevorderen een goede circulatie en verklevingen adequaat ventileren , en krijgt zuurstof en bloed naar de gebieden waar abdominale verklevingen hebben gevormd . Austin verklaart ook dat het uitvoeren van Pilates helpt bij het verbeteren van je houding , in plaats van het compenseren van zwakke buikspieren door het forceren van de heupen naar voren en het lichaam van de aanpassing , kan Pilates versterken van de buikspieren , verminderen abdominale verklevingen , en herstellen van uw houding om de juiste uitlijning . Gemeenschappelijke trajecten richten zich op het strekken van de heupen , de lies , de schouders en de hamstrings
Staccato Breathing

Pilates : . Harmonieuze Body Control , Patricia Lamond legt uit dat Staccato ademhaling, een Pilates oefening , kunnen versterken buikspieren . Voor deze oefening , plaats jezelf op een mat in een uitgestrekt positie . Plaats je handen op je buik. Spreid je vingers en richt u uw navel . Contract je buikspieren in de loop van 10 herhalingen door het tekenen van je navel naar je ruggengraat . Adem zes keer diep door het nemen van korte adem , en adem uit nadat u de eerste set van zes korte ademhalingen voltooien . Voer deze oefening dagelijks om de kans op het vormen van abdominale verklevingen te verminderen en om de bestaande problemen met hechting formaties te verbeteren.
Rolling Like a Ball

Patricia Lamond voert ook aan dat de Pilates oefening met Rolling als een bal kan helpen bij het ​​verbeteren van uw mobiliteit en intensiveren buikspieren . Voor deze oefening zitten op een mat met je knieën omhoog naar je romp en je rug gebogen in een C - kromme . Plaats je handen op je knieën , rollen naar achteren als u de gekrulde positie te handhaven , en rol naar voren om terug te keren naar de oorspronkelijke positie . Herhaal deze oefening 10 keer om je buikspieren te versterken . Voer deze oefening dagelijks om de kans op het vormen van abdominale verklevingen te verminderen en om de bestaande problemen met hechting formaties te verbeteren.