Duitsland geboren Joseph Pilates was broos als een kind en bestudeerde vele verschillende fitness disciplines om zichzelf te verbeteren. Hij bracht samen ideeën uit gebieden zoals yoga , zenboeddhisme en acrobatiek zijn eigen fitness- methode te creëren tijdens en na de Eerste Wereldoorlog I. Pilates verhuisde naar New York in de jaren 1920 en begon andere docenten onderwijzen en op te leiden .
Functie
Pilates trainingen zich eerst ontwikkelen kracht door de kern van het lichaam - de rug , buik en heupen . Dit biedt een basis om te blijven werken de rest van het lichaam. De concentratie is niet alleen kracht, maar ook flexibiliteit en coördinatie.
Eigenschappen
Het doel van Pilates is de algehele lichamelijke conditie , langwerpige soepele spieren en balans tussen lichaam en geest , met alle onderdelen van een persoon die werkt als een geheel .
Voordelen
Pilates geeft beoefenaars een verbeterde houding , grotere longcapaciteit , en sterk, gebeeldhouwd spieren . De nadruk op rondom, compleet fitness ondersteunt een groot aantal fitness-doelen , van het opbouwen van kracht op een grotere flexibiliteit .
Waarschuwing
Als u geïnteresseerd bent in het toevoegen van Pilates om zijn uw programma van de oefening , zorg ervoor dat je naar een gecertificeerde instructeur met vele uren van training specifiek in Pilates . Onjuiste praktijk kan leiden tot letsel .
Beroemde Ties
Beroemde gezichten die Pilates hebben gecrediteerd als onderdeel van hun fitness-regime onder basketballer Kobe Bryant , kunstschaatsster Sasha Cohen actrice Kate Hudson .