Veiligheid voor hardlopers Terwijl Running in the Dark

Voor de meeste mensen, zijn er niet genoeg uren in de dag om alle items eindigen op hun to-do lijsten . Balanceren gezin, werk en een huis is een dagtaak . Omdat het vinden van tijd om te oefenen is een uitdaging , maar vaak blijft ongecontroleerd op de to-do lijst . Velen kiezen om te draaien in de avond of in de vroege ochtenduren wanneer het donker is , omdat het de enige vrije tijd van de dag te knijpen in een training kan zijn . Tijdens het uitvoeren van in het donker is gevaarlijker dan het rijden overdag , kunt u stappen ondernemen om jezelf te beschermen. Zien en gezien worden

Houd een oogje op het verkeer en maak jezelf beter zichtbaar voor automobilisten door het draaien in de tegenovergestelde richting van het verkeer . Draag een koplamp of breng een zaklamp mee . Niet alleen zal het licht helpen bestuurders , fietsers of andere joggers kunnen om je te zien , zal het helpen verlichten gevaren op je pad .

Voordat u naar buiten op een late avond of vroege ochtend lopen , kleding in lichte kleuren die bestuurders zullen kunnen zien . Feelingwow.com suggereert draagt ​​wit, geel of oranje kledingstukken . Het toepassen van reflecterende strips te hoeden , kleding en andere accessoires is een goed idee .
Plan Uw pad

Voor de eerste run in het donker , in kaart brengen van een lus in uw buurt of een route waarmee u vertrouwd bent . Voer de geplande pad tijdens de dag om kennis te maken met de trottoirs , hobbels in het wegdek, kruispunten , kuilen en andere mogelijke gevaren die u misschien niet zien in het donker . Probeer om gebieden die meer voetgangers dan autoverkeer hebben kiezen .
Niet een slachtoffer van een misdrijf Wees

De beste manier om te voorkomen dat een slachtoffer van criminaliteit tijdens het hardlopen in de nacht is om te draaien met een vriend of een groep mensen . Terwijl de muziek erg motiverend kan zijn tijdens een run , het blokkeren van omringende geluiden kun je minder bewust van het verkeer , overvallers , dieren of andere potentiële gevaren te maken. Breng een mobiele telefoon in het geval u een noodsituatie en overwegen het downloaden van een applicatie waarmee vrienden en geliefden aan het hardlopen te volgen . Hoewel de daadwerkelijke uitoefening vereist een routine , mix -up van uw route en de tijden die u run af te werpen criminelen die zouden kunnen worden bijhouden van uw runs om sneak up van je .
Carry
Identificatie < br >

Laat voor een run zonder uw rijbewijs of een andere vorm van identificatie . Veel atletisch- wear bedrijven hebben hun kleding om verborgen zakken voor de identificatie , geld of andere voorwerpen hebben ontworpen . Als lopen met dergelijke punten leidt je , overwegen de aanschaf van een show tag die belangrijke informatie zal verstrekken moet je in een noodsituatie .