Verschillende Running Stijlen en Schoenen

Uw keuze van de juiste loopschoen voor uw specifieke stijl van hardlopen kan het verschil tussen schade- free running en een pijnlijke reis naar de dokter betekenen . Iedereen heeft zijn of haar eigen specifieke vorm van de voet en het looppatroon . Over het algemeen loopt experts beschrijven gang in termen van pronatie , of hoeveel je voet rolt naar binnen bij het slaan van de grond van hiel tot de tenen - de manier waarop de meeste mensen lopen . Andere soorten schoen, echter, net als " blote voeten loopschoenen , " aan te moedigen lopen met minder nadruk op de heel.Before aankoop van schoenen , bestuderen hoe je voeten tegen de grond slaan door het observeren van uzelf of een vriend vragen om naar te kijken , of door het bezoeken van een lopend of sportieve goederen op te slaan . Inzicht in uw gang zal u helpen de juiste keuze . Voet Type

Om te bepalen uw vorm van de voet , nat je voeten en stap op een schoon stuk papier. Kijk naar de indruk . Een duidelijke curve tussen uw hiel en de bal van je voet van ongeveer de helft van de breedte van een van beide is een normale boog patroon , waarschijnlijk met neutrale pronatie . Als je niet veel van een curve en bijna de hele zool van je voet werd ingeprent hebt, heb je flexibele bogen en kunnen overpronate . Een zeer scherpe bocht tussen uw hiel en de bal van je voet is het teken van hoge bogen en onderpronatie .
Stabiliteit Schoenen

Als je voet heeft een typische boog , niet te hoog of te laag is , heb je waarschijnlijk neutraal pronatie . U slaat de grond met de buitenkant van je hiel en dan matig te rollen naar binnen om de bal van je voet . Want dit is de beste manier om de schok van de eerste het raken van de grond hiel verspreiden , moet u schoenen die deze natuurlijke beweging te behouden kiezen . Experts noemen dit soort schoenen " stabiliteit schoenen. " De meeste loopschoenen verkocht in sportartikelen winkels zal zijn stabiliteit schoenen , tenzij anders geadverteerd .
Motion -Control Schoenen

Als u flexibele bogen , ook wel bekend als ' platte voeten , "je kan overpronate , wat betekent dat je slaan op de buitenkant van je hiel en rol naar binnen te veel . Deze beweging kan letsel veroorzaken , en je moet kopen corrigerende loopschoenen genaamd " motion control schoenen , " omdat ze je voet zal houden van rollen binnen overdreven.
Kussen Schoenen

Als u een hoge bogen , kunt u underpronate , wat betekent dat uw voet stakingen met de buitenkant van de hiel , maar niet naar binnen genoeg te rollen . Een andere term die gebruikt wordt voor onderpronatie is supinatie . Deze beweging niet als een zeer effectieve schokdemper . Als je underpronate zal kussen schoenen beweging van je voet aan te moedigen in de schoen , in plaats van te beperken beweging , en je voeten naar binnen meer rollen .
Barefoot Running Shoes

Hoewel de naam klinkt als een oxymoron , " blote voeten loopschoenen " zijn een alternatief voor de traditionele categorieën motion-control/stability/cushion . Barefoot schoenen bieden bijna geen steun of kussen, maar ze beschermen je voeten tegen rotsen en andere scherpe voorwerpen . Hardlopen op blote voeten , of lopen met blote voeten loopschoenen , verandert je voet staking om minder nadruk te leggen op de hiel . Dit is een relatief nieuwe manier van lopen en is populair geworden pas in de laatste 10 jaar . Experts actief debatteren over de effectiviteit van deze loopstijl .
Racing Schoenen

Racing schoenen zijn speciale schoenen voor competitieve racers , zoals cross - country teams . Racing schoenen hebben bijna geen steun of kussen, vergelijkbaar met loopschoenen op blote voeten . Ze hebben vaak pieken in de zolen voor tractie. Vanwege het gewicht van loopschoenen zelf kunnen lopers vertragen , zeer competitieve lopers zullen racen in deze schoenen , maar nog steeds te trainen in een traditionele loopschoen .