Glycogeen , een vorm van suiker opgeslagen in de spieren , is brandstof primaire het lichaam. Als u gebruik maken van glycogeen , het lichaam draait in glucose (bloedsuiker ) te blijven functioneren .
Aanvulling
Wanneer je het binnenkrijgt, wordt glucose snel geabsorbeerd in de intestinale darmkanaal en het lichaam kunnen gebruiken als brandstof . Deze snelle absorptie maakt duursporters , zoals marathonlopers , om hun opgeslagen glycogeen te behouden . Voor een optimaal effect moet je gels verbruiken elke 30 tot 40 minuten tijdens de activiteit .
Samenstelling
meeste commercieel beschikbare gels zijn niet pure glucose . Terwijl sommige gels bestaan uit dezelfde chemische samenstelling van de bloedsuikerspiegel , ontworpen voor diabetici , de meeste zijn eigenlijk energie gels die zijn samengesteld uit sucrose , fructose en elektrolyten , die zijn ontworpen van meer voordeel duursporters dan pure glucose zijn . Energie gels snel omzetten in glucose bij inslikken .
Bijwerkingen
Bijwerkingen van inname van pure glucose gels kunnen zijn misselijkheid, mogelijk braken, krampen en milde diarree . < Br
>