Volgens de door de Universiteit van Michigan Sports Medicine programma-informatie , de meeste gezonde volwassenen beginnen hun pas aan de buitenkant van de hiel - met een iets supinated stand van de voet - en rol naar de binnenkant van de hiel . Wanneer lopers en andere atleten bespreken supinatie problemen bedoelen ze meestal over- supinatie , waarbij de sporter heeft de neiging om de meeste van haar gewicht werpen op de buitenkant van haar voeten de hele tijd . Dit kan de sporter geven een licht boog benen look.
Diagnose
Diagnose van een supinatie probleem kan worden gedaan door een visuele inspectie van de voeten en enkels of inspecteren van de schoenen atleet. Als een atleet in een ontspannen staat heeft een o-benen look of bijzonder hoge bogen , kan hij ervaren over- supinatie . Als sportschoenen meer worden gedragen op de buitenkant van de tong dan aan de binnenzijde , kan dit ook aangeven over- supinatie . Een andere test voor voet positie is om de onderkant van je voeten nat en staan op een stuk keukenpapier . De omtrek van de voet links op de papieren handdoek zal aangeven of je voet positie is neutraal of als je de neiging om over- pronate of over- supinate . Hoe dunner de buitenrand van de voet profiel , hoe meer kans je hebt om te supinate .
Symptomen
Atleten met over- supinatie problemen kunnen ondervinden pijn in de enkels , schenen of de boog van de voet . Plantaire fasciitis , een chronische pijn in de boog van de voet , komt vaak voor bij mensen met supinatie problemen . Enkelletsel en shin splints zijn ook meer kans bij degenen die over- supinate .
Kiezen van schoenen voor supinatie problemen
Het kiezen van de juiste schoenen is van belang voor mensen met supinatie problemen . Een voet arts kan helpen bij het vaststellen van uw manier van lopen en adviseren orthopedische inzetstukken of specifieke eigenschappen te zoeken in een atheltic schoen. In het algemeen , mensen met supinatie problemen moet op zoek naar schoenen die zijn flexibel en hebben een goede cushioning.The middelste deel van de schoen moet ondersteunend zijn, maar de boog steun mag niet zo hoog zijn dat de neiging verergeren naar supinatie zijn.
< Br >
Fysiotherapie voor supinatie problemen
opbouwen van spieren in het been , in het bijzonder het kalf , zal vaak helpen met over- supinatie . Rekt bedoeld om de pijn van plantaire fasciitis te verlichten zijn ook nuttig voor het corrigeren van over- supinatie . Deze omvatten strekken en masseren van de boog van de voet en het rekken van de kuit en achillespees .