| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Gemeenschappelijke Voetproblemen in Runners

    Lopers zetten veel druk op hun voeten , dit in combinatie met repeterende beweging , kan leiden tot voetproblemen en verwondingen . Veel voorkomende voetproblemen kunnen worden vermeden door de invoering van lichamelijke activiteit geleidelijk , het dragen van goed passende schoenen en stretching voor hardlopen. Wanneer voetproblemen toch voordoen , is het belangrijk voor hardlopers te laten de blessure genezen alvorens weer te lopen. Heel pijn

    fasciitis plantaris treedt op wanneer de ligamenten of weefsels aan de onderkant van de voet ontstoken of scheuren ontwikkelen , kan pijn in de boog die uitstraalt naar de achterkant van de hiel veroorzaken . Hielspoor zijn calcium afzettingen op de botten van de voet . Lopers kunnen hielspoor hebben jarenlang zonder zichtbare symptomen , maar wanneer de botten uitsteken en wrijf op de spieren en ligamenten , het kan hielpijn veroorzaken . Lopers kunnen verlichting van fasciitis plantaris en hielspoor vinden door het dragen van schoenen met steunzolen , het uitrekken van de hiel en het nemen van anti -inflammatoire medicatie .
    Achillespeesontsteking

    Achilles tendinitis optreedt wanneer de achillespees ontstoken raakt . Pijn kan worden gevoeld in de rug van de voet en de enkel en de pees zwellen voelen. De aandoening komt vaak voor, en vaak veroorzaakt door overmatig gebruik en het gebrek aan stretching. Lopers met Achilles tendinitis moet activiteit beperken , ijs van toepassing op het gebied, en neem ibuprofen voor zwelling en pijn .
    Arch Problemen

    Hoge bogen en platvoeten zowel oorzaak boog pijn bij hardlopers . Dat het uitvoeren en onjuist ondersteund bogen zijn de belangrijkste oorzaken van de boog pijn . Het dragen van schoenen met steunzolen , het uitrekken van de bogen en het vervangen van loopschoenen regelmatig kan helpen voorkomen steunzool problemen . Koelelementen zal helpen verlichten de pijn en ontsteking te verminderen .
    Stressfracturen

    Stress fracturen komen vaak voor hardlopers als gevolg van high-impact van stress op de voeten . Stressfracturen komen vaker in het begin lopers . Een geleidelijke toename van de activiteit voorkomt spanningsscheuren . Men moet vermijden dat tot een stress fractuur is genezen , dan langzaam integreren activiteit in hun routines.
    Voetschimmel

    Schimmel gedijt in vochtige omgevingen en loopschoenen , met name die van personen die regelmatig lopen , kan helpen bevorderen schimmelgroei . Voetschimmel is een schimmelinfectie die meestal begint in de tenen en kan zich uitbreiden naar de rest van de voet . Voetschimmel veroorzaakt jeuk , branderigheid en roodheid , en kan worden behandeld met lokale schimmeldodende crèmes.
    Teennagel Problemen

    regelmatig Hardlopen veroorzaakt gemeenschappelijke teennagel problemen voor veel mensen . Zwarte teennagels zijn wezen gekneusd nagels. Dit gebeurt wanneer de tenen herhaaldelijk worden gedrukt en gewreven tegen de binnenzijde van de schoenen . Lopers kunnen ook last verdikt en verkleurd teennagels dat een schimmelinfectie kunnen wijzen .
    Sesamoiditis

    Sesamoiditis veroorzaakt pijn onder de grote teen en de bal van de voet . De gebruikelijke oorzaak irritatie en ontsteking van de pezen in de omgeving . Pijn geassocieerd met sesamoiditis gebeurt meestal geleidelijk , en de pijn neemt toe wanneer het proberen te verhogen of verlagen van de teen . Lopers moeten lopen en ijs het gebied te voorkomen totdat de symptomen zijn verdwenen.