Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Body Lifting ?

Body tillen is een belangrijk onderdeel van de opleiding voor vele sportieve activiteiten zoals voetbal , powertraining , worstelen, boksen , hockey , basketbal en powerlifting . Het heffen van gewichten helpt u niet alleen de fysieke conditie van uw lichaam te verbeteren , het biedt ook voordelen voor de gezondheid , zoals het verminderen van de risico's van bepaalde ziekten , die bescherming biedt tegen verwondingen en het verminderen van vet te krijgen . Elk van deze voordelen kunnen bijdragen aan uw algehele gezondheid en conditie . Minimaliseert gezondheidsrisico's

Body tillen kan helpen om het risico op coronaire hartziekten en andere gezondheidsproblemen , zoals hoge bloeddruk en kanker te verminderen . Insulineresistentie wordt verlaagd met gewichtheffen en dus is het risico op het ontwikkelen van diabetes . Volgens Jeff Bahar , een gezondheid en voeding expert, lichaam lifting vertraagt ​​het verlies van spiermassa die optreedt bij het ouder worden , en krachttraining helpt bij het vermindert stress en laat hormonen die bevorderlijk zijn voor het slapen zijn .
Vermindert Fat Gain

Gewichtheffen heeft ook de mogelijkheid om uw stofwisseling , waardoor u een verhoogde hoeveelheid voedsel te eten voor het aantrekken van meer gewicht te verbeteren . Gewichtheffen 's kunnen helpen om vet houden van de vorming van iemands lichaam over een langere periode . Veel mensen die body lift in staat zijn om gezond en ongezond voedsel te eten zonder zorgen te maken over onmiddellijke gewichtstoename . Personen die gewichten tillen om vet te verbranden geen zorgen te maken over bulking up als ze het ontwerpen van een routine die lage weerstand en hoge reps gaat .
Beschermt tegen verwondingen
< p > High - impact sporten zoals voetbal en hockey zullen de deelnemers nodig hebben om gewichten op te heffen om het bedrag van de schade een speler tijdens concurrentie zou kunnen ontvangen . Lifting body biedt deze bescherming door de opbouw van spiermassa , die functioneren als isolatie tegen verwondingen . Het heffen van gewichten helpt niet alleen sporters om effectief te concurreren , het kan ook helpen bij de gemiddelde persoon om de dagelijkse taken uit te voeren zonder zichzelf te schaden . Botten, pezen en ligamenten zijn ook versterkt en verbeterd door de praktijk van lichaam tillen .
Psychisch welbevinden

Personen die gewichten te heffen kon ook een verbetering van hun psychologische vooruitzichten sinds een goed ontwikkeld lichaam kon bijdragen tot de verbetering van eigenwaarde en hun gevoel van welzijn. Chemische hormonen kan worden vrijgegeven in de hersenen die een persoon de stemming verheft uit de praktijk van het gewichtheffen . Symptomen die leiden tot depressie zou kunnen worden geëlimineerd met gewichtheffen , en individuen de neiging hebben minder stress wanneer ze met gewichten te heffen .