Stretching en het masseren van hulp terugkeer spieren in hun natuurlijke staat , waardoor hun flexibiliteit terug . Hebben die flexibiliteit helpt bij het verbeteren van uithoudingsvermogen en snelheid tijdens het sporten.
Versoepeling Pijn en Aiding Mobiliteit
Strakke spieren kunnen pijnlijk zijn , waardoor trainingen moeilijk zo niet onmogelijk . Rekken en masseren kan die pijn te verzachten , waardoor het makkelijker wordt om de normale trainingen voort te zetten . Ontspannen spieren betekenen ook de toegenomen mobiliteit .
Verwijderen van gifstoffen
Je lichaam releases melkzuur tijdens een training , welke spieren moe en vermoeid kunnen maken . Strekken en masseren helpt breken de melkzuur .
Andere voordelen
Stretching en masseren na het sporten andere voordelen kan hebben , met inbegrip van betere concentratie , minder risico op blessures , en verminderd menstruatiepijn voor vrouwen die sporten .