| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Massage & Stretching voordelen na een training

    Vaak mensen gaan door middel van een oefening routine , dan douchen of jurk en gaan op weg . Te vaak , ze vergeten de voordelen van massage of strekken na een training . Flexibiliteit

    Stretching en het masseren van hulp terugkeer spieren in hun natuurlijke staat , waardoor hun flexibiliteit terug . Hebben die flexibiliteit helpt bij het verbeteren van uithoudingsvermogen en snelheid tijdens het sporten.
    Versoepeling Pijn en Aiding Mobiliteit

    Strakke spieren kunnen pijnlijk zijn , waardoor trainingen moeilijk zo niet onmogelijk . Rekken en masseren kan die pijn te verzachten , waardoor het makkelijker wordt om de normale trainingen voort te zetten . Ontspannen spieren betekenen ook de toegenomen mobiliteit .
    Verwijderen van gifstoffen

    Je lichaam releases melkzuur tijdens een training , welke spieren moe en vermoeid kunnen maken . Strekken en masseren helpt breken de melkzuur .
    Andere voordelen

    Stretching en masseren na het sporten andere voordelen kan hebben , met inbegrip van betere concentratie , minder risico op blessures , en verminderd menstruatiepijn voor vrouwen die sporten .