Massage Technieken voor Geharde Schouders & Stijve nek

Naarmate we ouder worden , onze spieren worden minder flexibel , en de stress van het volwassen leven toe te voegen aan de spanning van onze spieren dragen op een dagelijkse basis . Werknemers die veel tijd doorbrengen voor computers vaak te maken met strakke spieren die zich uitstrekken van de basis van het hoofd , naar beneden door de nek en in de schouders . Hier zijn een paar massage technieken voor degenen die worstelen om te gaan met geharde schouders en een stijve nek . Instructies
1

voorzichtig kneden van de spieren , het gebruik van al je vingers , waar de basis van de nek wordt aangesloten op de schouders . Begin zachtjes en geleidelijk verhogen van de druk .

Ga Pagina 2 langs de zijkanten van de hals , het toepassen van gelijkmatige druk met je vingers . Duw de spieren van de nek omhoog naar de basis van het hoofd .
3

Breng een gelijkmatige druk met twee vingers tijdens het maken van een wervelende , cirkelende beweging als je de basis van het hoofd te bereiken . Doe dit langs de basis van het hoofd precies waar het verbindt met de nek .
4

Met behulp van twee vingers , pers en naar beneden trekken van de basis van het hoofd, langs de zijkanten van de hals , alle de weg naar het einde van je schouders . Doe dit zwaaiende beweging meerdere malen.
5

Kneed de grotere spieren van je schouders . Start van de bovenarmen en gaan tot je schouders , en houd kneden als je naar binnen hoofd naar je nek . Herhaal dit totdat je voelt dat de spieren eronder beginnen te verzachten en meer plooibaar .