Hoge hakken schoenen houd de kuitspieren in een verkorte positie voor uren , terwijl de drager grote afstanden en trappen kunnen lopen . Na langere tijd in deze positie , de kuitspieren inkorten en word krap , vooral als ze worden uitgedaagd door platte zolen schoenen die de spieren nodig hebben om te strekken in een normale positie . Dragers van schoenen met hoge hakken die lijden aan strakke kalveren moeten hun kuitspieren regelmatig en grondig te rekken en verwijder de schoenen voor een stuk waar mogelijk --- bijvoorbeeld bij zittend aan een bureau .
Overmatig < br >
Lopers en atleten , vooral degenen die vaak of bergop lopen kan overbelastingsletsels ervaren. Overmatig gebruik kan leiden tot micro- scheuren in de kuitspieren die ze veroorzaken spasme , afsnijden van de bloedtoevoer , wat kan leiden tot verdere aanscherping . Overbelastingsletsels aan de soleus spier komen vaak voor , en kan gepaard gaan met pijn in het midden van de kuit regio. De Sports Injury Clinic adviseert ijs , ibuprofen en rust om de kuitspieren te herstellen van een blessure , gevolgd door behoud van een redelijke oefening plan dat veel stretching omvat . Iedereen die een kuitblessure heeft ervaren of zwelling moet een medische professional te raadplegen
lateraal compartiment syndroom
Atleten , of iedereen die snel en intensief traint . - - zoals een marathon --- kan kalf aanhalen ervaren als gevolg van laterale compartiment syndroom . Kuitspieren wezen ontgroeien het bindweefsel omhulsel dat hen omringt , waardoor de schede te drukken op de spieren leidt tot benauwdheid en pijn . Dit syndroom kan ook worden veroorzaakt door traumatische verwondingen , wanneer bloeden of zwelling laten de spieren vast binnen de schede . De Sports Injury Clinic adviseert sportmassage te helpen los te maken van de schede terwijl de atleet ondergaat een periode van rust van de oefening .
Biomechanical Onbalans
De spieren van het menselijk lichaam werken aan gewrichten te stabiliseren zodat andere spieren in staat zijn om goed te functioneren en dienen vaak als tegengestelde krachten die twee helften van een beweging uit te voeren . Meerdaagse gewicht tillen kan leiden tot onevenwichtigheden en spierzwakte in een gebied van het lichaam kan leiden tot overbelasting van een ander gebied . De Flexibiliteit Coach en The Sports Injury Clinic raden het versterken van de scheenbeen spieren goed te balanceren het onderbeen en de versterking van de dij -en heupspieren aan de gewrichten van het been te stabiliseren en verbeteren van de functie .
< br >