Een gewichtheffen bank kan worden omgezet in een geïmproviseerde inversie tafel . De bank moet in een schuine stand worden gebracht , en je iets nodig om je enkels bevestigd aan het hoogste punt op de tafel te houden . Gravity schoenen kan worden gebruikt voor dit.
Inversion Swing
Een rekstok ontworpen om chin- ups doen in een deuropening kan worden omgezet in een inversie rack of swing . Dit houdt opknoping ondersteboven aan de bar , je kunt gravity boots gebruiken om op te hangen of een bandje die rond de dijen voor u te zwaaien
Voorzichtigheid
.
Omdat je ondersteboven tijdens het gebruik van de inversie machine , is het zeer belangrijk dat de machine stabiel en zal niet breken vanwege het risico van ernstige hoofd-en wervelletsels . Probeer niet om een inversie machine te maken, tenzij u de juiste materialen en vaardigheden om een te maken . Het kan de voorkeur aan posities of stukken die je kunt doen in plaats van met behulp van een inversie machine te vinden , veel mensen vinden dat die op schuim wiggen kan helpen verlichten van pijn in de rug
.