| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Juiste stappenteller Plaatsing

    Wandelen is een uitstekende vorm van lichaamsbeweging . Een observationele studie aangehaald in de kwestie van de " Harvard Men's Health Watch" augustus 2009 vond dat lopen snijdt het risico op cardiovasculaire aandoeningen met 31 procent . Andere voordelen van het lopen onder verlaagde bloeddruk , gewichtsverlies en een verminderde kans op hart-en vaatziekten . Terwijl u kunt lopen met zo weinig als een goed paar sneakers , het toevoegen van een stappenteller om uw dagelijkse routine lopen zal u helpen bijhouden van uw vooruitgang en voldoen aan uw trainingsdoelen . Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw stappenteller correct gedragen ten volle profiteren van het . Instructies

    Lees altijd de aanwijzingen van uw stappenteller voordat u het voor de eerste keer. Niet alle stappentellers vereisen dezelfde soort plaatsing en sommige zijn veelzijdiger dan andere . Bijvoorbeeld, sommige stappentellers werken terwijl geplaatst in een zak , die comfortabeler dan het dragen van hen op uw kleding zou kunnen zijn. Beoordelen uw instructies voor hoe uw stappenteller functies te bepalen. De instructies zal u ook helpen om uw stappenteller , die je moet doen voordat u het gebruikt.
    Positioning

    meest elementaire stappentellers zijn bedoeld om te worden gedragen op je taille . Plaats de stappenteller op de voorkant van je taille , gecentreerd met je dominante been . De stappenteller zal een clip , zodat u hem op uw riem of ceintuur . Houd de stappenteller rechtop en niveau . Het moet vlak blijven tegen je middel en mag niet worden toegestaan ​​om naar voren of naar beide kanten leunen . Strap leiband van de stappenteller , als die er is , rond uw riem of riem zodat de stappenteller blijft in de juiste positie en zorgt voor een nauwkeurige lezing . Voor degenen die een grotere maag die hangt over de taille , kan de stappenteller aan de zijkant van de taille worden geplaatst in lijn met de schouder .

    Stappenteller die versnellingsmeters zorgen voor extra veelzijdigheid in plaatsing . Deze types van stappentellers kan in een front broekzak worden geplaatst of om de hals gedragen . Houd de stappenteller rechtop . Sommige stappentellers gebruiken sensoren op meerdere assen om de plaatsing nog veelzijdiger te maken. Bijvoorbeeld , kan een stappenteller met een tri - assige sensor verticaal geplaatst worden , horizontaal of vlak en nog inschrijven van uw beweging. Raadpleeg de instructies om te controleren hoe uw stappenteller is ontworpen om te worden geplaatst .

    GPS fitness- monitors , die vergelijkbaar zijn fitness -tracking te bieden als stappentellers , vereisen een duidelijk zicht op de hemel . Deze zijn niet ontworpen om binnen worden gedragen en moet worden gedragen in de open lucht , waar ze een duidelijke lijn met de lucht kan houden .
    Testen

    Voordat u uw stappenteller om uw daadwerkelijke uitoefening stappen meten , testen op juistheid . Lopen 50 stappen terwijl handmatig houden telling . Controleer dat de stappenteller leest 50 stappen of ten minste binnen ongeveer 5 procent nauwkeurigheid ( + /- 2 tot 3 stappen). Als het niet juist, het is vaak te wijten aan onjuiste plaatsing . Probeer herpositionering en opnieuw testen . Verplaats het dichterbij of verder van de heup tot de meest nauwkeurige locatie te vinden . Als het nog steeds niet juist, probeer het herijken uw paslengte of raadpleeg de instructies van uw stappenteller .