| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Wat is de juiste manier van lopen op een loopband ?

    Wandelen is een gemakkelijke en eenvoudige activiteit die iedereen kan deelnemen inch Het is een low - impact en low - letsel vorm van fitness oefening . Er is een correcte en effectieve manier te lopen wanneer een loopband . Snelheid en Veiligheid

    Loopbanden hebben controleerbare snelheid instellingen . U kunt de snelheid aanpassen op basis van uw eigen comfort niveau . Loopbanden hebben een noodstop schakelaar of een trek aan een string , die vaak een heldere rode kleur zodat je kan verkeerd op of trek hem als de snelheid functies .
    Leuningen
    < br >

    Stel een normale en comfortabele snelheid te wandelen . Vijf kilometer per uur is een goede manier om te beginnen . Gebruik de leuningen voor extra ondersteuning en balans indien nodig. Ze zijn vooral nuttig in het begin als je op en ook als je uit , maar maak er een gewoonte van het gebruik van de leuningen niet te maken, zijn ze bedoeld voor beginners.
    Elevation < br >

    Verblijf in het midden van de band tijdens het lopen en gebruik maken van de verheffing kenmerk van de loopband . Door het veranderen van de hoogte op regelmatige tijdstippen , bent u compensatie van de luchtweerstand die u loopt bij het lopen buitenshuis.
    Posture

    Onderhouden en correctie van uw wandel- houding bij gebruik van de loopband. Kijk altijd recht naar voren en doe je armen niet naar buiten zwaaien . Houd uw schouders ontspannen
    Handgewichten

    U kunt meer calorieën verbranden tijdens het lopen door het uitvoeren . 2 - tot 5 -pond hand gewichten . Dit zal dienen om het werk van uw bovenlichaam , de toon en het gebruik meer van je armspieren tijdens uw loopband lopen sessies.