Loopbanden hebben controleerbare snelheid instellingen . U kunt de snelheid aanpassen op basis van uw eigen comfort niveau . Loopbanden hebben een noodstop schakelaar of een trek aan een string , die vaak een heldere rode kleur zodat je kan verkeerd op of trek hem als de snelheid functies .
Leuningen
< br >
Stel een normale en comfortabele snelheid te wandelen . Vijf kilometer per uur is een goede manier om te beginnen . Gebruik de leuningen voor extra ondersteuning en balans indien nodig. Ze zijn vooral nuttig in het begin als je op en ook als je uit , maar maak er een gewoonte van het gebruik van de leuningen niet te maken, zijn ze bedoeld voor beginners.
Elevation < br >
Verblijf in het midden van de band tijdens het lopen en gebruik maken van de verheffing kenmerk van de loopband . Door het veranderen van de hoogte op regelmatige tijdstippen , bent u compensatie van de luchtweerstand die u loopt bij het lopen buitenshuis.
Posture
Onderhouden en correctie van uw wandel- houding bij gebruik van de loopband. Kijk altijd recht naar voren en doe je armen niet naar buiten zwaaien . Houd uw schouders ontspannen
Handgewichten
U kunt meer calorieën verbranden tijdens het lopen door het uitvoeren . 2 - tot 5 -pond hand gewichten . Dit zal dienen om het werk van uw bovenlichaam , de toon en het gebruik meer van je armspieren tijdens uw loopband lopen sessies.