Squat racks kan de gebruiker een gewogen oefening uit te voeren . Een barbell is geladen met gewicht en op de achterkant van de gebruiker . De gebruiker verlaagt vervolgens het gewicht door gehurkt naar de grond . Vanwege de mogelijke schade die de gebruiker zou kunnen oplopen door het niet kunnen om het gewicht terug te keren naar de oorspronkelijke rechtop , zijn spotter bars gebruikt om letsel te voorkomen . Ze zijn geplaatst op een punt net laag genoeg om voor volledige waaier van beweging door middel van een kraakpand , maar niet te hoog , waar ze de juiste vorm te remmen .
Smith Machine
Smith machines mechanisch helpen verschillende oefening moties . De bar heeft gelaste haken aan het uiteinde dat een spotter bar kan worden geklemd door de draai van een pols . Er zijn meerdere niveaus van spotter bars , waarmee de gebruiker zijn pols draaien en haak de halter terug naar het rek op enig moment in hun beweging . De machine bar Smith is permanent bevestigd aan de stalen structuur, maar kan vrij verticaal bewegen . De bar kan niet horizontaal te verplaatsen . Dit laat de gebruiker toe om oefeningen die behoren en op en neer beweging en weerstand uit te voeren .
Bench Press Halterbank
Deze bank soms heeft een spotter bar gebouwd in het apparaat . Echter, de bench press beweging worden uitgevoerd in een horizontale of schuine stand en kan gedaan worden binnenkant van een squat rack of Smith machine met een beweegbare vlakke bank als extra stuk van de apparatuur . De spotter bar op de squat rack en de meervoudige spottter bars op de Smith-machine kan de gebruiker om te gaan zonder een mens spotter voor de gekozen oefening .
Veiligheid
primaire doel van een spotter bar is veiligheid . Een mens spotter is de beste manier om een plek te krijgen tijdens een moeilijke en zware inspanning . Wanneer men niet beschikbaar is, de spotter bar is een efficiënte vervanger .