Psychologische effecten van Lifting Zeer zware gewichten

Gewichtheffen kan worden ondernomen , zowel thuis met uw eigen apparatuur of in de sportschool. De gevolgen voor de gezondheid van fitness oefeningen en gewichtheffen , zoals meer energie en een betere spierspanning , zijn goed gedocumenteerd . Er zijn echter ook een aantal psychologische effecten van het heffen van gewichten , bijzonder zware gewichten waar het gevoel van zelfgenoegzaamheid en prestatie groter . Tillen zeer zware gewichten moet worden gedaan met een partner om u te helpen als u niet in staat om de opheffing cyclus te voltooien zijn . Jongvolwassenen moeten toestemming vragen aan hun persoonlijke trainer of arts voordat regelmatig tillen zeer zware gewichten om ernstige verwondingen te voorkomen . Vertrouwen Boost

Volgens Larry Tucker's 1982 studie " Weight Training Experience en Psychisch welbevinden , " de spierontwikkeling en het gevoel van trots dat wordt geleverd met het heffen van zeer zware gewichten , meestal leidt tot een toename van de zelfstandige - vertrouwen. Door het tillen van zware gewichten , hebben mannen onderscheiden zich als superieur aan hun leeftijdsgenoten die niet een dergelijke prestatie kan uitvoeren . Ze zijn niet langer een gemiddelde Joe , maar zijn op een lijn met de gespierde 'ideale' die wordt gezien in tijdschriften en catwalks wereldwijd . De maatschappelijke perceptie dat spieren zijn aantrekkelijk voor het andere geslacht en de daaruit voortvloeiende gevoel van verhoogde seksuele dapperheid draagt ​​bij aan gevoelens van zelfvertrouwen .
Toegenomen agressie

Hormonale opwinding , in combinatie met de perceptie van gewichtheffers zo 'hard als spijkers ' personages , maakt agressie een prominente psychologisch effect van zwaar gewicht tillen . Deze agressie kan worden weergegeven in een reeks van manieren, van schreeuwen en kreunen als het gewicht is opgeheven , zodat de prestatie wordt erkend door omringende supporters, het starten van een fysieke strijd over iets triviaal , zoals die aan de beurt is op het gewicht opleiding apparatuur .
angstreductie

beeld Verbeterde lichaam , in combinatie met de fysieke effecten van de toegenomen fitheid vermindert gevoelens van angst en depressie . Volgens Larry Tucker's 1983 studie "Self- Concept : Een functie van Self Perceived somatotype , " deze wijziging in het lichaamsbeeld leidt niet alleen tot een grotere zelfgenoegzaamheid , maar resulteert in een beter begrip van het zelf en identiteit , een belangrijke factor in het verminderen van de negatieve emoties . Deze gevoelens worden vaak veroorzaakt door maatschappelijke druk van het imago en de perceptie van schoonheid , wat kan leiden tot mensen met een ongeconditioneerde lichamen gepest of gepest ideaal lichaam. Het nemen van controle en positieve actie om de situatie te veranderen door het tillen van zware gewichten , en het ondernemen van andere lichaamsbeweging , helpt bij het lichaamsbeeld verbeteren en het verminderen van angst als het einde van het pesten is in zicht .