Zelfgemaakte Roman Chair

De Romeinse stoel is een workout apparaat waarmee gebruikers tot hyper - breiden hun rug , ofwel voorovergebogen naar de onderrug of leunen om de buikspieren te werken werken . Gebouw een thuis is een relatief eenvoudig proces en kan op vele manieren . Het belangrijkste doel bij het bouwen van een Romeinse stoel is een manier om je voeten te verzekeren, terwijl je bovenlichaam te buigen naar boven of beneden te vinden. Wat je
Metal bar nodig Heb Stand staat zou zijn de metalen staaf
Padding
Bench
Zware bokszak
Toon meer instructies
1

Bevestig een bar om een ​​veilige klem of staan ​​. De bar moet minstens drie meter boven de grond en moet in staat om te verblijven in plaats toen duwde van onderen . Kopen van 2

Pad de bar met gewichtheffen pads of ander opvulmateriaal . Bij gebruik van een vierkant bar , kan de padding op alleen de bodem worden geplaatst . Bij gebruik van een cilindrische bar , is het het beste om pad langs de hele bar , want het kan bewegen .

Plaats 3 een bankje een paar meter van de bar. De bank moet verplaatsbaar zijn, zodat de juiste positie kan worden bereikt voor verschillende lichaamstypen .
4

Bevestig een grote zak naar de top van de bank . Idealiter kan een zware bokszak worden op de top van de bank zonder de noodzaak om het te beveiligen . Als de zak is niet zwaar genoeg om te zitten op zijn eigen, kan het worden bevestigd aan de bank met touw . De bovenkant van de zak moeten ongeveer dezelfde hoogte als de bar .