opbouwen van spieren en het gevoel van eigenwaarde
Lift gewichtjes om je gevoel van eigenwaarde te versterken . Bouwen naar uw doelen te beginnen met een verbeterd zelfbeeld . Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid . Aangezien het gewicht training biedt u een meer gedefinieerde lichaam dat je eruit zal zien en zich beter voelt . Met een nieuw zelfbeeld en meer zelfvertrouwen je kan voelen als u met succes andere doelen die je hebt ingesteld in je leven.
Kracht en Tone
dagelijkse routine kan krijgen
Werk uit te versterken en toon uw spieren . Verminderen en blessures te voorkomen door aan kracht te winnen en op te tillen wat ijzer kon je eigenlijk een aantal van uw dagelijkse taken gemakkelijker . Of het nu gaat huishoudelijk werk, boodschappen doen, of op te heffen sommige zware meubels . Aangezien wij ouder worden elke dag en zijn gevoelig voor botverlies of botdichtheid , het heffen van gewichten elke dag kan helpen vertragen het proces van achteruitgang . Andere grote voordelen zijn een verbeterde houding en balans .
Metabolisme en gewichtsverlies
opbouwen van spieren en vriendschap
vet te verbranden door het verkrijgen of het opslaan van spiermassa . Het heffen van gewichten elke dag verbrandt calorieën terwijl je spieren op te bouwen : je kunt in slechts 30 minuten verbrandt ongeveer 100 calorieën . Met een dagelijks regime van een basisgewicht training routine , kunt u uw stofwisseling te verhogen , en die op hun beurt kunnen helpen overtollig gewicht te verliezen .
Bodybuilding
Concurreren als een bodybuilder < p > Wijzig uw lichaam met een aantal intensieve bodybuilding dagelijkse trainingen . Personen die deelnemen aan een wedstrijd worden aangeduid als bodybuilders . Bij wedstrijden moet bodybuilders hun phsiques aan een panel van rechters geven , de rechters dan geven de deelnemers punten soley op basis van hun uiterlijk.