Zeer verslavend , nicotine werkt als een stimulerend middel, het verhogen van uw hartslag en waardoor je meer alert . Dit lijkt misschien een goede zaak , maar het is ook een krachtige vaatvernauwende stof : nicotine zorgt ervoor dat je bloedvaten aan te scherpen , het verminderen van het verkeer . Spieren hebben extra bloed wanneer gewichtheffen en roken maakt het moeilijk om dat bloed waar het moet gaan halen
Nicotine : . Lange-termijn effecten
Na verloop van tijd , herhaalde dosering van nicotine leidt tot slijtage van het hart , aders en slagaders . Herhaalde vernauwing van de slagaders en aders leidt tot ontsteking hetgeen uiteindelijk tot littekenvorming , verder afnemende bloedstroom terwijl het verhogen bloeddruk . Tillen van zware gewichten kan een stijging van de bloeddruk veroorzaken ; . Beschadigde slagaders zijn op een hoog risico van breuk die kan leiden tot een hartaanval of een beroerte
Koolmonoxide
< br >
koolmonoxide , een kleurloos, geurloos gas aanwezig in tabaksrook , hobbels zuurstof af van uw rode bloedcellen . In feite kun je niet zo veel zuurstof te leveren aan de spieren als je probeert om ze te werken, zodat je niet kan tillen gewichten zo hard als een niet-roker kan.
Longschade
korte termijn en lange termijn longschade voorkomt dat u het bereiken van uw gewichtheffen doelen door het beperken van de hoeveelheid lucht -uitwisseling in je longen . Het heffen van gewichten is energie nodig , en als energie eist verhoging , moet je ademhaling dieper en voller . Beschadigde longen kan het gewoon niet goed genoeg reageert en dus je zult niet in staat zijn om zo veel of zo lang als u rookt .
Wat rook je ?
< P til > Zoals als dat allemaal niet genoeg is , sigarettenrook bevat meer dan 4800 verschillende chemicaliën en 69 daarvan zijn kankerverwekkend zijn , volgens de American Lung Association . Het heffen van gewichten gaat hand -in- hand met een gezonde levensstijl; roken van sigaretten is een snelle weg naar ziekte
.