| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Straight Bar Vs . Touw Tricep Pushdown

    Gewichtheffen routines kunnen helpen bij de ontwikkeling van ons lichaam . Selecteer de oefeningen die het beste overeenkomen met de doelen die je in gedachten hebt. Het touw en rechte bar pressdowns zijn twee goede opties voor arm grootte en sterkte ontwikkeling . Straight Bar Pressdown

    De rechte bar pressdown is een oefening je doet op een kabel machine . Deze oefening kan zowel de grootte en de kracht van je triceps spieren
    juiste techniek

    Pak de bar met beide handen op schouderbreedte uit elkaar , lichaam rechtop en contracteren van je buik te ontwikkelen. . Schuif de balk naar beneden totdat het uw taille bereikt. Laat langzaam de balk om terug te keren naar de uitgangspositie.
    Touw Pressdown

    Het touw pulldown is een andere oefening die invloed op uw triceps . Uw polsen kunnen ook profiteren van deze oefening krijgen .
    Oefening techniek

    Druk het touw naar beneden totdat je armen volledig gestrekt . Om het extra voordeel van het werken uw polsen en buitenste delen van uw triceps te krijgen , verbreed uw handen tot een V- vorm te maken .
    Bar versus Touw

    Beide oefeningen zal hebben kracht en omvang resultaten voor je armen. De beste situatie zou zijn om beide oefeningen gebruiken als plaatsvervanger tijdens uw dagelijkse routines . Variërend zal je armen om te blijven groeien in plaats van aanpassing aan het verzet .